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이별은 확실히 매우 고통스럽습니다. 이것은 마음의 부담일 뿐만 아니라, 이 경험은 그것을 경험하는 사람의 신체 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 다양한 방법으로 이동 이별 후의 삶이 정상으로 돌아갈 수 있도록 할 수 있는 일.

이별은 열린 상처에 석고를 당기는 것과 같습니다. 슬픔, 화, 실망은 확실히 짧은 시간에 생각과 감정을 둘러싸고 있습니다. 그러나 이별의 느낌을 과소평가하지 마십시오. 발생하는 고통이 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

다양한 이별의 영향

이별은 쉽지 않고 너무 고통스럽습니다. 어떤 사람들은 현실을 받아들일 수 있지만 이동 빠르지만 우울증도 있습니다. 사실, 이별은 인지 기능의 변화를 일으키는 것으로 생각됩니다.

슬픔과 감정은 이별할 때 누군가가 경험하는 정상적인 반응입니다. 그러나 이별은 실제로 두 가지 유형의 반응, 즉 건강한 반응과 건강에 해로운 반응을 유발할 수 있습니다. 다음은 건강한 이별 반응입니다.

• 화가 나 좌절
• 울다
• 슬프고 무서워
• 불명 증
• 활동에 대한 열정과 흥미 상실

이 상황은 개선될 것이며 시간이 지남에 따라 조정을 시작할 수 있습니다. 사람이 이별에서 회복하는 시간은 다양합니다. 따라서 인내하는 것이 가장 좋은 방법은 이동 이별에서.

건강에 해롭다는 이별 반응은 이별에 따른 고통과 슬픔이 몇 주 동안 개선되지 않거나 악화되는 경우입니다. 건강에 해로운 이별 반응은 다음과 같습니다.

• 하루의 대부분과 매일 슬프거나, 공허하거나, 희망이 없음
• 수면 부족 또는 너무 많은 수면
• 체중 감소 및 식욕 감소 또는 그 반대, 식욕 및 체중 증가
• 자신이 무가치하다고 느끼는 경우가 많다
• 활동에 열의가 없다
• 집중하거나 결정을 내리는 데 어려움
• 죽음이나 자살에 대한 생각이 있음
• 감정을 조절하기 위해 알코올 음료 또는 약물의 섭취

이별 반응이 2~3주 이내에 개선되지 않으면 의사나 심리학자를 만나야 합니다. 감정 관리에 도움이 되는 상담을 제공하는 것 외에도 의사는 필요한 경우 항우울제를 처방할 수도 있습니다.

단계 이동 이별 후

쉽지 않고 고통스러운 일은 아니지만, 그렇다고 해서 자신을 가두어 놓고 며칠을 울고 먹고 자지 않으려고 해야 하는 것은 아닙니다. 이 헤어짐을 조금 더 쉽게 만들고 다시 일어설 수 있도록 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

다음은 몇 가지 확실한 단계입니다. 이동 이별 후 다음을 시도할 수 있습니다.

1. 현실을 받아들인다

당신의 사랑 관계가 끝나야 한다는 사실을 받아들이는 것이 이동 이별 후. 이 과정은 어렵고 시간이 많이 걸립니다. 그러나 감정을 부정하거나 억제하는 것보다 현실을 우아하게 받아들이는 것이 좋습니다.

요점은 그와의 관계가 끝났다는 사실을 받아들이고 최선의 방법은 이동.

2. 자신을 위한 시간을 가져라

어떤 사람들은 이별 후 일이나 일상 활동에 문제가 없습니다. 그러나 정상적인 활동을 재개할 준비가 되지 않았다면 잠시 휴식을 취하십시오. 편안하고 마음을 표현할 수 있는 곳을 찾아보세요.

3. 거리를 유지하세요

전 애인에게 전화를 걸거나 문자를 보내고 싶은 충동에 사로잡히지 마십시오. 또한 소셜 미디어, 전화 연락처, 문자 메시지 또는 이메일을 통해 그에 대해 알아내는 것을 피하십시오.

또한 전화를 받거나 그에게서 온 메시지에 답장할 필요도 없습니다. 그를 생각나게 할 수 있는 모든 기념품을 보관하십시오. 손이 닿기 어려운 곳에 보관하거나 버릴 수 있습니다.

4. 그것에 대해 이야기하지 마십시오

친구와 전 애인에 대해 모두 이야기하는 것은 감정적일 수 있습니다. 그러나 그에 대해 다른 것을 언급하지 마십시오. 친구와 함께 있을 때 다른 흥미로운 주제로 토론을 전환하십시오.

5. 서로를 비난할 필요가 없다

감정을 토해내고 잊어버리기 위해 자신을 탓하거나, 그를 탓하거나, 다른 사람을 탓할 필요가 없습니다. 현실을 받아들이고 긍정적인 일에 관심을 돌리는 것이 좋습니다.

6. 경험에서 배우기

이별은 관계에서 좋은 행동과 나쁜 행동에 대해 알려줄 수 있습니다. 이별의 원인과 관계에서 해야 할 일에 대해 배울 수 있습니다.

7. 그것 없이 행복하다고 상상해보십시오.

미용실에 가서 새로운 머리를 자르거나, 친구 및 가족과 시간을 보내거나, 열정적인 취미를 하거나, 어딘가에서 자원봉사를 하거나, 특정 수업을 듣는 것과 같이 자신에게 집중하고 바쁘게 지내십시오.

영양가 있는 음식을 섭취하여 몸에 영양을 공급하는 것을 잊지 마십시오. 음악이 당신을 행복하게 만든다면, 이동하면서 신나는 음악을 들어보십시오.

8. k를 시도다시 사교로

친구와 어울리거나, 새로운 장소를 방문하거나, 결혼식이나 세미나와 같은 행사에 참석하는 것은 새로운 사람을 만나거나 새로운 호감을 가질 수 있는 기회를 열어줄 수 있습니다.

또한 친구나 가족에게 마음을 털어놓는 것도 기분이 좋아지는 데 도움이 됩니다. 단, 전 애인을 만날 수 있는 행사는 가급적 피한다.

9. 친절하려고 노력하십시오

이별은 감정을 불안정하게 만듭니다. 그러나 다른 무고한 사람들에게 그것을 퍼뜨리지 마십시오. 항상 감정을 통제하고 주변 사람들에게 친절하도록 노력하십시오. 주변 사람들의 지원이 실제로 도움이 될 수 있습니다. 이동.

10. 나쁘게 생각하지 마라

당신이 만나는 모든 남자 또는 여자가 헤어진 사람과 같은 사람은 아닙니다. 당신의 이전 관계가 이유가 있음을 깨달으십시오. 따라서 마음을 더 넓게 열고 이전과 다르거나 더 나은 관계에 대해 생각하십시오.

이별 후 회복하는 방법은 누구에게나 있습니다. 당신을 행복하게 하고 회복할 시간을 주는 긍정적인 일을 하십시오.

이별 후에 해야 할 또 다른 중요한 일은 긍정적으로 생각하고 생각하는 것입니다. 잊어버리면 기분이 좋아진다는 것을 항상 기억하십시오.

이별은 불쾌한 경험입니다. 그러나 더 나은 사람이 되기 위해 경험에서 배우려고 노력하십시오.

이별이 너무 많이 또는 너무 오랫동안 슬프게 만든다면 주저하지 말고 정신과 의사나 심리학자와 상담하여 해결책을 찾으십시오.