임산부는 엽산 결핍에 주의하세요!

임신 중에 엽산 섭취를 적절하게 충족시키는 것이 중요합니다. 그 이유는 임신 중 엽산이 부족하면 산모와 태아의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.

임산부는 임신 전이라도 매일 엽산 요구량을 충족하는 것이 중요합니다. 이는 임신 중 엽산이 부족하면 몸이 허약해지고 피로해질 뿐만 아니라 자궁 내 태아의 발달을 억제하고 방해할 수 있기 때문입니다.

다음은 임신 중 엽산 결핍의 영향입니다.

엽산은 적혈구 형성에 중요한 역할을 하므로 임산부의 엽산 결핍은 빈혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 임신 중 빈혈은 치료하지 않으면 조산과 저체중으로 태어난 아기를 유발할 위험이 있기 때문에 과소 평가할 수 없습니다.

임신 중 엽산 섭취가 부족하면 자간전증 발병 위험이 증가할 수 있습니다. 자간전증은 특히 분만 전까지 치료를 받지 않으면 생명과 자궁에 있는 아기를 위협할 수 있기 때문에 주의해야 하는 상태입니다.

엽산 섭취가 좋지 않으면 자궁 내 태아 발달이 최적이 아닐 수 있습니다. 이는 엽산이 세포 성장과 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 아기의 DNA 기능을 생성, 복구 및 수행하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다.

임신 중 엽산 섭취가 부족하면 조산의 위험이 높아질 수 있습니다. 연구에 따르면 임신 중 엽산 섭취가 부족하면 유산 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 이것은 여전히 추가 조사가 필요하지만 이러한 위험을 피하기 위해 적절한 엽산 섭취를 권장합니다.

임신 프로그램을 받거나 임신 첫 3개월 이후부터 매일 엽산 섭취가 충분한지 확인해야 합니다. 임신 첫 12주 동안 자궁의 태아 척추가 발달하고 이 과정에서 엽산이 중요한 역할을 하기 때문입니다.

임신 1개월 전부터 임신 3개월까지 엽산의 권장 섭취량은 하루 400mcg입니다. 임신 4-9개월이 되면 일일 엽산 섭취량이 600mcg로 증가합니다.

이 기간 동안 엽산의 일일 요구량이 충분하지 않으면 아기가 신경관 결손이나 척추 이분증으로 고통받을 위험이 있습니다. 무뇌증 더 커질 것입니다. 구순구개열 및 선천성 심장병과 같은 다른 선천적 결함의 위험도 마찬가지입니다.

엽산은 보충제에서 얻을 수 있을 뿐만 아니라 음식에서도 얻을 수 있습니다. 다음은 엽산의 일부 식품 공급원에 포함된 엽산의 추정치입니다.

엽산의 다양한 식품 공급원을 섭취하는 것 외에도 임산부는 엽산 보충제가 필요합니다. 조리 과정에서 식품의 엽산 함량이 손실되거나 손상될 수 있습니다. 또한 연구에 따르면 엽산 보충제는 신체에 더 쉽게 흡수되는 경향이 있습니다.

엽산 섭취는 임산부의 건강을 유지하는 데 중요한 부분입니다. 임신 중에는 엽산이 풍부한 식품을 섭취하고 산부인과 의사의 조언이 있으면 엽산 보충제로 보충하십시오. 그러나 의사가 권장하지 않는 한 하루에 1000mcg 이상의 엽산을 섭취해서는 안됩니다.

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