카스카라, 건강상의 이점이 풍부한 커피 과일 껍질

Cascara는 인도네시아 사람들에게 널리 알려지지 않았을 수 있습니다. 허브티로 널리 소비되는 커피 열매의 껍질은 상쾌한 맛을 냅니다. 뿐만 아니라 카스카라는 신체 건강에 좋은 다양한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있습니다.

카스카라는 커피 열매의 껍질로 만들어지며 종종 허브 차로 가공되어 소비됩니다. 상쾌한 맛과 더불어 카스카라나 커피 체리 독특한 향으로도 유명하다.

그것을 시도한 일부 사람들은 카스카라 차에 사과, 복숭아, 오렌지 및 계피와 거의 유사한 향이 있다고 판단합니다.

건강을 위한 카스카라의 이점

카스카라가 많이 함유되어 있어 카스카라는 건강에 좋은 음료 중 하나로 꼽힙니다.

다음은 카스카라의 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 소화관 건강 유지

카스카라는 소화에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이 카스카라의 이점은 변비나 변비를 예방하고 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 또한 카스카라에는 장에서 좋은 박테리아나 프로바이오틱스의 성장을 지원할 수 있는 항산화제가 풍부합니다.

일부 연구에서는 녹차 및 카스카라와 같은 항산화제가 많이 함유된 차를 섭취하면 소화성 궤양 질환 및 장 염증 증상을 완화할 수 있다고 밝혔습니다.

2. 암세포의 성장을 억제

카스카라는 항산화제, 특히 폴리페놀이 풍부하여 자유 라디칼에 노출되어 세포와 조직이 손상되는 것을 방지하는 데 좋습니다. 항산화제는 암세포의 성장을 막을 수 있는 물질의 한 유형입니다.

일부 연구에서는 카스카라 차를 비롯한 항산화제가 풍부한 음식이나 음료가 암 위험을 줄일 수 있다고 언급합니다. 그러나 이 하나의 카스카라의 이점은 여전히 ​​더 연구되어야 합니다.

3. 심장 건강 유지

카스카라차에는 폴리페놀 항산화제가 풍부할 뿐만 아니라 클로로겐산. 일부 연구에 따르면 이러한 물질은 염증을 줄이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추며 혈관 막힘을 예방하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다.

이 효과는 카스카라는 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 섭취하기에 좋습니다.

4. 혈당 수치 낮추기

카스카라 차를 포함한 커피와 차의 섭취는 혈당 수치를 낮추고 조절하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에서는 또한 차와 커피를 섭취하면 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다.

그러나 건강을 위해 카스카라 차에 설탕이나 추가 감미료를 첨가하지 마십시오.

5. 뇌 기능과 건강 유지

카스카라 차는 또한 두뇌 건강과 기능을 유지하기 위해 섭취하기에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이것은 카스카라의 항산화제와 카페인 함량 덕분입니다. 카페인은 집중력과 기억력을 향상시키고 졸음을 퇴치할 수 있는 각성제입니다.

뿐만 아니라 일부 연구에 따르면 카스카라 차를 포함한 커피와 차의 섭취는 치매나 노인성 치매를 유발하는 뇌 기능 저하의 위험을 줄일 수 있습니다.

그러나 카스카라 차의 카페인은 수면 장애, 가슴 두근거림, 불안과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 불안 장애와 같은 특정 질병이 있는 사람들은 커피 및 카스카라 차와 같은 카페인 음료 섭취를 제한해야 합니다.

카스카라 차를 즐기는 방법

카스카라 차는 따뜻하게 또는 차갑게 즐길 수 있습니다. 다음은 시도할 수 있는 카스카라 차를 처리하는 방법입니다.

  • 컵에 마른 카스카라 3큰술을 붓습니다.
  • 뜨거운 물을 충분히 붓고 끓는 물의 색이 변하기 시작할 때까지 5~7분 동안 기다립니다.
  • 걸러내고 따뜻한 카스카라 차를 즐길 준비가 되었습니다.
  • 차가운 카스카라 차를 즐기고 싶다면 카스카라 차에 얼음을 추가할 수 있습니다.

카스카라 차는 누구나 마실 수 있는 건강 음료 중 하나입니다. 그러나 카페인이 함유된 부작용을 방지하기 위해 카스카라 차의 섭취를 하루 2-3잔 이하로 제한해야 합니다.

또한 밤에 자기 전에 카스카라 차를 마시지 마십시오. 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.

카스카라 차의 건강상의 이점에 대해 여전히 질문이 있거나 특정 의학적 상태가 있고 카스카라가 소비하기에 안전한지 확인하려는 경우 의사와 상담할 수 있습니다.


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