pictopub.com

널리 권장되는 기상 후 습관 중 하나는 물을 마시는 것입니다. 이유는 습관 때문이 간단한 건강상의 이점이 있습니다. 기상 후 물을 마시는 것의 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까? 다음 설명을 확인하십시오.

물은 신체 구성의 50~60%를 구성하는 중요한 물질입니다. 신체에서 물은 소화를 개선하고 체온의 균형을 유지하는 것부터 신장이 신체의 노폐물을 청소하는 데 도움이 되는 것까지 다양한 기능을 가지고 있습니다.

일반적으로 신체의 모든 기관이 제대로 기능하려면 물이 필요합니다. 그렇기 때문에 물을 많이 마셔 체액의 필요량을 채워야 합니다. 물을 마시기 가장 좋은 시간 중 하나는 기상 직후입니다.

기상 후 물을 마시는 것의 이점

앞서 설명했듯이 우리는 신체의 수분 요구 사항을 충족하고 신체 기관이 제대로 작동할 수 있도록 충분한 물을 마셔야 합니다. 안타깝게도 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않습니다.

가장 흔한 원인은 잊어버리거나, 낯설거나, 너무 바빠서입니다. 자, 일어나서 물을 마시는 것에 익숙해지면 아침에 다시 마시는 것을 잊지 않을 것입니다.

또한 기상 후 건강을 위해 물을 마시는 것에는 다음과 같은 많은 이점이 있습니다.

1. 체내 독소 제거

기상 후 물을 마시는 것의 이점 중 하나는 밤에 신체의 신진대사에서 독소를 제거하는 데 도움이 된다는 것입니다. 그러면 독이 소변을 통해 배출됩니다.

2. 피부 건강과 아름다움 유지

기상 후 물을 마시면 몸과 피부가 수분을 잘 유지하는 데 도움이 됩니다. 사실, 이 습관은 여드름의 출현을 예방하고 피부를 촉촉하게 유지하는 것으로 믿어집니다.

3. 먹고 싶은 욕구 조절하기

잠에서 깨어난 후 종종 배가 고파질 수 있습니다. 당신의 위가 밤새 비어 있기 때문에 이것은 자연 스럽습니다. 그럼에도 불구하고, 이 배고픔은 아침에 너무 많이 먹도록 부추길 수 있습니다.

기상 후 물을 마시면 과식 충동을 억제하는 데 도움이 됩니다. 물을 마시면 위를 채우고 위벽을 늘려 충분한 효과를 줄 수 있기 때문이다.

4. 생산성 향상

기상 후 물을 마시면 에너지가 증가하고 몸이 상쾌해집니다. 그렇게 하면 생산성을 높일 수 있습니다. 그러나 아침 식사로 영양가 있는 음식을 섭취함으로써 에너지원으로 칼로리 섭취도 필요하다는 것을 기억하십시오.

또한 하루 종일 몸을 신선하게 유지하려면 하루에 최소 8잔의 물을 마셔 체액의 필요량을 충족해야 합니다. 몸에 수분이 적절하게 공급되면 더 집중할 수 있고 더 쉽게 집중할 수 있으므로 업무 생산성도 높아집니다.

5. 신체 대사 증가

기상 후 물을 마시는 것도 신체의 신진대사를 증가시키고 칼로리를 태운다고 주장됩니다. 일부 전문가들은 이 습관이 체중 감량에 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

물의 종류

기상 후 식수의 이점을 최대한 활용하려면 먼저 시중에 나와 있는 식수의 종류와 차이점을 알아야 합니다.

• 미네랄 워터는 산천에서 얻은 물이므로 미네랄이 풍부합니다. 물의 미네랄 함량은 신체의 신진 대사를 돕고 신장 기능을 지원하며 세포와 효소의 형성을 돕는 등 건강에 이롭습니다. 미네랄 워터의 pH는 6~8.5입니다.
• 탈염수(Demineralized water)는 수차례의 공정을 거쳐 미네랄이 거의 함유되지 않은 물이며 일반적으로 pH가 5~7.5 사이입니다.
• 알칼리수는 이온화 또는 전기분해 과정을 거친 물의 일종으로 일반적으로 더 높은 pH(8.5 – 9.97)를 포함합니다.

정기적으로 미네랄 워터를 마시는 것은 체내 미네랄의 적절성을 도울 것입니다. 이를 위해 좋은 미네랄 워터를 선택하십시오. 그 중 하나는 수원의 선택을 살펴봄으로써입니다. 산에서 나와 자연 생태계를 유지하는 미네랄 워터는 천연 미네랄을 함유하고 있기 때문에 좋은 선택입니다.

잠에서 깨어난 후 물을 마시는 것으로 하루를 시작하십시오. 미네랄 함량은 매우 간단하지만 많은 건강상의 이점이 있는 간단한 습관입니다.