pictopub.com

얼굴 운동은 다른 신체 부위만큼 인기가 없을 수 있습니다. 그러나 이 기술을 시도하여 노화의 징후가 나타나지 않도록 하고 얼굴을 더 신선하게 보이게 할 수 있습니다. 움직임도 아주 쉬워 언제 어디서나 할 수 있습니다.

얼굴 운동은 얼굴을 건강하게 만드는 자연스러운 방법 중 하나입니다. 얼굴 운동의 다양한 움직임은 혈액 순환과 산소뿐만 아니라 피부로의 영양 섭취를 증가시키는 것으로 믿어집니다. 그렇게 하면 얼굴이 더 신선하고 젊어 보입니다.

미용뿐만 아니라 안면운동은 벨마비, 뇌졸중, 안면근육마비를 유발하는 안면외상을 가진 사람들을 위한 치료법으로도 사용됩니다.

얼굴 운동 방법

얼굴 운동은 매우 간단하며 몇 분 밖에 걸리지 않습니다. 다음은 적용할 수 있는 마사지 기술과 함께 안면 운동을 위한 단계입니다.

• 집게 손가락으로 눈의 안쪽 모서리를 30초 동안 누릅니다. 다음으로 30초 동안 원을 그리며 반대 방향으로 반복합니다.
• 코에 가까운 눈썹 아래에 약지를 대고 관자놀이 쪽으로 이동하면서 가볍게 두드려줍니다. 광대뼈 위에서 눈 안쪽까지 30초 동안 계속 두드려줍니다.
• 웃는 상태에서 양 눈썹 아래 세 손가락을 위쪽으로 누른 다음 눈을 감고 이 자세를 20초간 유지합니다. 그런 다음 눈을 뜨고 손가락이 얼굴에 닿지 않도록 합니다. 이 동작을 3회 반복합니다.
• 양 검지로 이마 중앙을 가볍게 누르고 관자놀이 쪽으로 손가락을 30초 동안 반복적으로 움직입니다.
• 머리를 기울이고 손가락을 턱 아래에 놓습니다. 그런 다음 쇄골 방향으로 이동하면서 30초 동안 반복적으로 부드럽게 누릅니다.
• 왼손으로 주먹을 쥐고 턱 아래에 놓고 머리를 기울이고 몇 초 동안 머리를 주먹으로 누르십시오. 반대쪽도 반복합니다.
• 앉은 자세에서 앞으로 몸을 숙이고 무릎에 손을 얹습니다. 다음으로 코로 깊게 숨을 들이쉬고 혀를 턱 쪽으로 내밀어 입으로 내쉰다. 이 일련의 동작을 7회 반복합니다.
• 이마에 손가락을 대고 얼굴 피부를 턱 쪽으로 두드리기 시작합니다. 목 앞쪽과 어깨에서 목 뒤쪽까지 이 동작을 반복합니다.
• 두 손바닥이 따뜻할 때까지 문지릅니다. 다음으로 손으로 얼굴을 가리고 심호흡을 몇 번 하십시오.

얼굴 마사지와 운동을 할 때는 너무 세게 하지 말고 부드럽게 하는 것이 좋습니다. 또한 얼굴을 마사지할 때 아몬드 오일을 첨가하고 얼굴을 만지기 전에 손을 깨끗이 씻을 수도 있습니다.

안면 체조에 대한 다양한 신화

얼굴 운동의 가장 큰 장점은 얼굴 피부 표면 아래의 혈류와 산소 증가로 인해 얼굴이 더 신선하고 밝아지는 것입니다.

그러나 사실이 입증되지 않은 안면 운동의 이점과 관련된 일부 주장이 있습니다. 안면 체조의 신화 중 일부는 다음과 같습니다.

얼굴 운동은 얼굴을 모방할 수 있습니다

일부 얼굴 운동은 근육을 조이는 것으로 알려져 있지만 얼굴 운동이 뺨을 가늘게 만들 수 있다는 의미는 아닙니다. 사실, 얼굴을 날씬하게 하려면 체중 감량을 위한 운동과 함께 건강한 식단을 섭취해야 합니다.

얼굴 운동은 주름을 줄일 수 있습니다

어떤 사람들은 얼굴 운동을 하면 주름이 줄어들 수 있다고 믿습니다. 그러나 실제로 얼굴 운동이 주름을 숨길 수 있다는 것을 증명할 수 있는 연구는 충분하지 않습니다.

얼굴 운동을 너무 자주 하면 실제로 얼굴 근육이 더 열심히 일하게 되어 주름과 잔주름과 같은 노화 징후가 더 빠르고 선명하게 나타날 수 있습니다.

얼굴의 주름과 잔주름을 줄이기 위해서는 과도한 태양 노출을 피하는 것부터 시작하여 다른 방법이 필요합니다. 자외선 차단제 야외 활동, 금연, 보톡스 주사 및 필러 주사와 같은 의료 절차를 수행하는 동안.

얼굴 운동 외에도 물을 마시고 충분한 수면을 취하고 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E, 항산화제가 함유된 식품 등 피부에 좋은 음식을 섭취해야 건강한 얼굴 피부를 얻을 수 있습니다.

또한 의사와 상담하여 얼굴 운동에 대한 자세한 정보를 얻거나 건강 상태에 따라 얼굴 피부에 영양을 공급하는 다른 방법에 대한 조언을 얻을 수 있습니다.