군중 공포증 이해 및 대처

군중 공포증이 있는 사람들은 집을 떠나거나 안전하지 않은 장소로 가는 것을 두려워합니다. 광장공포증이라고도 하는 이 상태는 슈퍼마켓, 쇼핑몰, 시장, 학교 및 사무실과 같이 붐비는 장소에 가는 것을 두려워하는 사람들에게 기인합니다.

군중 공포증은 일종의 불안 장애입니다. 징후 광장 공포증 고통받는 사람이 탈출구를 찾거나 갇혀 있다고 느낄 때 도움을 받는 것이 어려운 상황에 있을 때 발생할 수 있습니다.

단지 공포증이나 군중 속에 있는 것에 대한 두려움이 아니라 사람들이 고통받고 있습니다 광장 공포증 또한 많은 사람들 앞에서 말하거나 행동해야 할 때 두려워하거나 불안해할 수 있습니다.

군중 공포증의 원인

지금까지 군중 공포증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 전문가들은 군중 공포증이 심리적 문제, 과거 외상, 유전 및 성격 장애와 같은 요인의 조합으로 인해 발생한다고 의심합니다.

또한, 군중 공포증은 공황 발작이 있는 사람들에게도 나타나는 것으로 의심됩니다. 그러나 이전에 공황 발작이나 외상의 이력이 없는 군중 공포증이 있는 사람들이 있습니다.

불안하거나 공황 상태에 빠지면 몸에서 아드레날린 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬은 호흡수 및 심박수 증가와 같은 여러 효과를 일으킬 수 있습니다. 이것은 위험한 상황에 대비하여 신체를 준비시키는 자연스러운 메커니즘입니다.

또 다른 이론은 군중 공포증이 수면을 조절하는 뇌의 화학 물질 수준의 불균형으로 인해 발생한다는 것입니다. 분위기 그리고 사고 과정. 이것은 기분과 행동에 영향을 주어 공황 발작과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

군중 공포증 증상 및 징후

군중 공포증으로 고통받는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험할 것입니다.

  • 안전하지 않다고 생각되는 환경에 있을 때의 불안.
  • 집을 떠나거나 낯선 곳으로 가는 것을 주저하거나 꺼립니다.
  • 군중 속에 있을 때 자신감 상실.
  • 여행에 초대받을 때마다 피하십시오.

군중 공포증이 있는 사람들이 스트레스 상황에 있다고 느낄 때 심장이 두근거림, 숨가쁨, 식은땀, 식은땀, 메스꺼움, 현기증, 기절과 같은 여러 신체적 증상을 경험합니다.

군중 공포증을 가진 사람들은 신체적 증상 외에도 공황 발작이나 공공 장소에서 무력감, 자책감, 사람들 앞에서 창피함과 같은 심리적 증상을 경험할 수도 있습니다.

적절하게 치료하지 않으면 군중에서 멀어지는 경향이 있기 때문에 이 상태는 환자의 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니다. 군중 공포증을 안고 사는 사람들은 움직이고, 학교에 가고, 일을 하는 것조차 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.

군중 공포증을 극복하는 방법

군중 공포증이 있는지 여부를 알아보려면 심리학자나 정신과 의사가 일련의 정신 건강 검진을 받아야 합니다.

진찰 중에 의사나 심리학자는 군중 공포증의 증상이 나타나는 시기, 느끼는 증상, 군중 공포증 증상의 출현을 유발하는 상황과 같이 환자가 호소하는 증상에 대해 몇 가지 질문을 할 것입니다.

군중 공포증으로 진단되면 환자는 다음으로 구성된 치료가 필요합니다.

심리치료

심리치료의 목표는 군중 공포증이 있는 사람들이 더 긍정적으로 행동하고 증상을 줄이도록 격려하는 것입니다.

예를 들어, 군중 공포증이 있는 많은 사람들은 공황 발작이 그들을 죽일 수 있다는 비현실적인 생각을 합니다. 심리 치료를 통해 군중 공포증이 있는 사람들은 군중 속에 있을 때 증상이 감소될 수 있도록 이러한 부정적인 생각을 전환하도록 훈련되고 안내됩니다.

흔히 사용되는 심리 치료의 한 형태는 인지 행동 치료입니다.

약물을 복용

군중 공포증이 있는 사람들에게 의사가 처방하는 약물 유형은 우울증 치료제와 동일합니다. 일부 유형의 항우울제는 뇌에서 세로토닌을 증가시켜 작용합니다. 이 종류의 약물의 예는 다음과 같습니다. 설트랄린 그리고 플루옥세틴.

항우울제 외에도 진정제 또는 불안 완화제를 의사가 처방하여 군중 공포증을 치료할 수 있습니다.

치료받지 않은 군중 공포증은 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 군중 공포증이 있는 사람들은 집에 있기로 선택하므로 비생산적인 경향이 있습니다. 이것은 재정적 어려움, 외로움, 고립감으로 이어져 우울증 발병 위험을 높일 수 있습니다.

따라서 외부 세계에서 물러날 가능성이 있고 군중 공포증을 암시하는 증상이 나타나면 주저하지 말고 의사의 진찰을 받으십시오.