이러한 방법으로 슬픔을 없애기

인생이 항상 행복한 것은 아닙니다. 가끔 그곳에서 사건 그것은 마음을 슬프게 하여 삶을 불쾌하게 만들 수 있습니다. 당신이 겪고 있는 슬픔을 즉시 처리할 수 있는 방법을 알아야 합니다. 다시 행복하다.    

기본적으로 슬픔은 제대로 작동하지 않는 것에 대한 감정적 반응입니다. 슬픔은 누군가가 희생자라는 이유로 길을 잃거나, 실망하거나, 무력하거나, 절망할 때 생길 수 있습니다. 유령. 기분이 좋지는 않지만 슬픈 감정은 긍정적인 효과가 있습니다. 슬픔은 당신이 무언가를 더 감사하게 여기고 슬퍼하는 다른 사람들에게 더 많은 관심을 갖도록 만들 수 있습니다

슬픔을 극복하는 다양한 방법

당신이 경험하는 슬픔이 끌리지 않도록 슬픔을 다루는 법을 알아야 한다. 다음은 이 작업을 수행할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

  • NS슬픔을 이해하다

    자신이 느끼는 슬픔의 감정을 이해하면 슬픔 자체를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 오래 생각하지 마십시오. 당신을 슬프게 만드는 실망이나 실패에서 즉시 일어나십시오. 삶을 더 행복하고 즐겁게 만들 수 있는 단계를 생각해 보십시오.

  • 시간입맛을 맞추다
  • 슬픈 감정을 피하지 마십시오. 하루 동안 혼자 있으면서 슬픔을 처리하면 기분이 나아질 수 있습니다. 좋아하는 우울한 음악을 들으면서 혼자있을 수 있습니다. 그런 다음 당신을 슬프게 만드는 사건을 현명하게 이해하고 받아들이도록 노력하십시오. 당신이 겪고 있는 슬픔은 지나가고 모든 슬픔 뒤에는 교훈이 있다고 생각한다는 것을 기억하십시오.
  • 울다

    어떤 사람들은 슬픔을 숨기기로 선택할 수 있습니다. 그러나 슬픔이 빨리 사라질 수 있도록 그 슬픔을 분출하는 것이 좋다. 울고 싶으면 울어. 울면 기분이 좋아지고 안심할 수 있습니다.

  • 웃다

    슬플 때 다시 웃을 수 있는 일을 하십시오. 웃음을 되찾는 간단한 방법은 소셜 미디어에서 코미디 영화나 재미있는 동영상을 보는 것입니다. 웃음은 슬픔을 몰아내고 스트레스를 줄여줍니다. 또한 웃음은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

  • 드러내다당신은 불평하고 있습니까?

    계속해서 슬픔에 사로잡혀 있지 않도록 하십시오. 부모, 친구 또는 파트너와 같이 신뢰할 수 있는 사람과 이야기를 공유하십시오. 당신을 걱정하는 사람들은 당신의 감정을 경청하거나 이해하려고 노력할 뿐만 아니라 당신이 겪고 있는 슬픔을 위로하고 마음을 떨쳐버릴 것입니다.

  • 하는 일을 즐겨

    당신이 겪고 있는 슬픔에만 초점을 맞추지 말고, 기분이 나아질 수 있도록 당신이 즐기는 일을 하십시오. 여행을 좋아한다면 슬픔을 달래는 '약'으로 가보고 싶은 곳으로 여행을 떠나보는 것도 좋다.

  • 서면으로 말하라

    글쓰기는 슬픔을 치료하는 치료법이 될 수 있습니다. 슬픔이나 실망을 글에 담아 기분을 좋게 할 수 있습니다.

  • 을위한NS 좋은 "일기"

    슬픔에 초점을 맞추는 것보다 가진 것에 감사하는 것이 좋습니다. 매일 받은 긍정적인 일과 감사한 일에 대해 일기를 쓰거나 메모를 하십시오. 이것은 부정적인 감정을 긍정적인 감정으로 바꾸는 데 유용합니다.

당신이 경험하는 슬픔이 계속되도록 두지 마십시오. 이 모든 것이 시간이 지나면 지날 것임을 확신하십시오. 느끼는 슬픔이 오래 지속되거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도하거나 특별한 이유 없이 나타난다면 즉시 정신과 의사나 심리학자와 적절한 치료를 받는 것이 좋다.