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따뜻한 물을 섭취하는 것보다 더 많은 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다.오른쪽마시다 차가운 물. 이 주장은 여러 면에서 사실일 수 있습니다. 및 특정 조건.따뜻한 물을 마시는 것의 이점에 관한 신화와 사실을 아래에서 확인하십시오.

신체는 활동 중 땀을 흘리고 열에 노출되어 체액을 잃게 됩니다. 또한, 체액은 소변과 먼지의 처리를 통해, 그리고 숨을 내쉴 때마다 나오는 증기와 피부의 모공을 통해 나옵니다. 이러한 체액을 대체하기 위해서는 물 섭취가 필요하므로 신체의 신진대사가 원활하게 계속 진행될 수 있습니다.

하지만 찬물보다 따뜻한 물을 마시는 것이 좋은 점은 무엇일까요? 지금까지 떠도는 각 가정 뒤에 어떤 신화와 사실이 있는지 살펴보는 것이 좋습니다.

신화 따뜻한 물을 마시는 것의 이점

지금, 다음 조건에 관해서는 실제로 따뜻한 물을 섭취하여 극복할 수 없습니다. 따뜻한 물의 이점에 대한 신화는 무엇입니까?

• 깨끗한 채널 소화

몸을 해독하는 잘 알려진 방법이 있습니다. 즉, 요오드화되지 않은 소금물을 섞은 따뜻한 물을 마시는 것입니다. 물에는 설사 효과가 있어 1시간 이내에 배변을 유발할 수 있다고 언급했습니다. 이 방법은 결장을 정화하고 변비를 치료하며 몸을 해독하고 장에 숨어 있는 독소와 기생충을 제거하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.

사실, 이 방법의 효과는 여전히 의심스럽습니다. 배변활동을 촉진하여 결장 정화에 효과적일 수 있습니다. 그러나 따뜻한 소금물을 섭취하는 것이 신체를 해독하거나 소화관에서 노폐물, 독소 및 기생충을 제거할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.

공복에 따뜻한 짠물을 마시는 것도 메스꺼움, 구토, 팽만감, 탈수와 같은 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 게다가, 이러한 음료는 나트륨 과잉의 위험을 증가시켜 고혈압을 유발할 수 있고 심장 및 신장 질환이 있는 사람들에게 안전하지 않습니다.

• 미디엄더 많은 칼로리를 태우다

따뜻한 물을 마시는 것이 찬 물보다 더 많은 칼로리를 소모한다는 주장이 있습니다. 사실 사실은 정반대라는 사실을 밝히고 있습니다. 찬물을 섭취하면 몸의 칼로리를 조금 더 효과적으로 태울 수 있다고 합니다. 찬물을 데우기 위해 체온이 올라가기 때문이다.

그러나 찬물 섭취는 칼로리 소모량이 적기 때문에 체중 감량에 도움이 되는 효과는 크지 않다.

따라서 따뜻하고 차가운 액체를 섭취하는 것이 여전히 중요합니다.

사실 따뜻한 물을 마시는 것의 이점

따뜻한 물을 마시면 다음과 같은 조건을 실제로 극복할 수 있습니다.

• 독감 증상 완화

따뜻한 물을 마시면 인후통, 콧물과 같은 감기 증상을 완화하고 탈수를 예방할 수 있습니다. 따뜻한 물은 신체가 목의 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 증기는 기도를 막는 점액을 풀어주는 데도 도움이 됩니다. 생강, 레몬 또는 꿀을 추가하면 인후통을 즉시 완화하는 데 도움이 됩니다.

따뜻한 물을 더 잘 활용하려면 따뜻한 물 한 컵에 식염 반 티스푼을 넣어 가글할 수 있습니다. 인후의 통증은 일반적으로 인후 벽의 염증 및 부기를 동반합니다. 따뜻한 소금물은 부기를 가라앉힐 수 있으므로 목이 더 편안해집니다. 소금물 혼합물을 사용하여 하루에 세 번 30초 동안 가글하십시오.

• 월경통(월경통)으로 인한 통증 완화

따뜻한 물을 마시는 것의 이점은 또한 월경통과 통증(월경통)을 완화하는 역할을 합니다. 적절한 양의 수분을 섭취하면 신체가 내부에 수분을 보유하는 것을 방지할 수 있습니다. 그 결과 월경에 수반되는 팽만감으로 인한 통증을 줄일 수 있습니다. 또한 따뜻한 물을 마시는 것이 경련된 근육을 이완시킬 수 있기 때문에 일반적으로 더 좋습니다. 또한 따뜻한 물의 섭취는 신체의 혈류를 증가시킬 수 있습니다.

• 관절염 통증과 통증 완화

따뜻한 물을 마시는 것도 신경계를 진정시키고 몸에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 이것은 관절염 환자의 통증을 줄일 수 있습니다.

• 스트레스 해소

따뜻한 물을 마시면 뇌를 포함한 몸 전체의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 효과는 긴장과 불안을 완화하고 완화할 수 있습니다. 목욕을 하거나 따뜻한 물을 마시는 것만으로도 숙면에 도움이 됩니다. 최대의 효과를 얻으려면 따뜻한 물뿐만 아니라 따뜻한 우유를 마셔 더욱 차분하고 편안하게 느낄 수 있습니다.

• 이완불능증의 증상 완화

따뜻한 물은 이완불능증이 있는 사람들이 더 편안하게 소화하는 데 도움이 된다고 합니다. 이완불능증은 식도가 음식을 위로 운반하는 데 어려움이 있는 상태입니다. 일반적인 증상은 삼키기 어려움과 음식이 식도에 걸린 느낌입니다.

따뜻한 물을 마시는 것에는 많은 이점이 있지만, 실천하기 어렵지 않은 좋은 습관 또한 기적의 약이 아닙니다. 일명 결과가 즉각적일 수는 없습니다. 아침에 따뜻한 물을 마시는 것으로 하루를 시작하십시오. 원한다면 따뜻한 물에 약간의 레몬 또는 라임 주스를 섞을 수 있습니다. 그러나 온도에 주의해야 하며 너무 뜨거운 물은 타서 혀에 물집이 생길 수 있으므로 마시지 마십시오.

따뜻한 물의 이점에 대한 많은 주장이 완전히 사실은 아니지만 적어도 매일 충분한 물을 섭취하는 것이 신체의 최적의 수분을 유지하기 위한 최선의 조언입니다. 수분 요구량을 물에서 충족시키는 것 외에도 수박, 오렌지, 멜론, 토마토와 같이 수분을 많이 함유한 과일과 채소에서 수분을 얻을 수 있습니다.