성적 만족을 위한 8가지 오래 지속되는 섹스 팁

오래 지속되는 섹스는 성적 만족과 즐거움을 얻는 한 가지 방법입니다. 친밀한 관계를 더 오래 지속시키기 위해 다양한 방법을 시도하는 커플은 많지 않습니다. 방법을 알고 싶으십니까? 지금, 귀하와 귀하의 파트너가 시도할 수 있는 다음 팁 중 일부.

이상적인 성관계 시간은 일반적으로 약 7-13분 동안 지속됩니다. 그러나 성교 기간은 연령, 피로, 스트레스, 우울증, 불안 장애와 같은 정서적 상태에 이르기까지 다양한 요인의 영향을 받을 수 있습니다.

또한 호르몬 장애 및 발기 부전과 같은 특정 건강 문제도 성생활에 영향을 줄 수 있습니다.

오래 지속되는 섹스를 위한 팁

다음은 당신과 당신의 파트너가 섹스를 더 오래 지속하기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

1. 사정하려고 할 때 성관계를 중단하십시오.

남성은 사정할 때 30초 동안 삽입을 일시 중지하고 사정 감각이 감소하면 삽입을 재개할 수 있습니다. 이 기술은 성교 중에 여러 번 반복하여 성관계를 연장할 수 있습니다.

2. 사정을 하고 싶을 때 페니스의 머리 부분을 누르는 것

다음으로 오래 지속되고 안전한 섹스 팁은 발기가 가라앉을 때까지 사정하고 싶을 때 음경의 머리 부분을 누르는 것입니다. 사정하기 전에 이 방법을 여러 번 반복하십시오.

3. 건강한 생활 방식을 채택하십시오

금연, 체중 유지, 규칙적인 운동과 같은 건강한 생활 방식을 실천하는 것은 체력을 높이는 데 매우 좋습니다. 체력이 유지되면 섹스가 오래 지속됩니다.

4. 케겔 운동하기

케겔 운동은 하기 쉽고 골반 근육을 강화하는 데 유용합니다. 아직 더 많은 연구가 필요하지만 케겔 운동은 성기능을 향상시키는 것으로 간주됩니다.

5. 섭취량 늘리기 아연

아연 굴, 육류, 곡물 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다. 이 미네랄은 성기능 장애를 예방하고 남성의 테스토스테론 수치를 낮추는 데 매우 좋습니다. 이 영양소는 정자의 질을 개선하고 생식력을 높이는 데에도 좋습니다.

6. 건강에 좋은 음식 먹기

양파, 바나나, 칠리 페퍼, 계란 및 오메가-3와 비타민 B1이 함유된 식품을 섭취하면 음경으로의 혈류를 개선할 수 있습니다. 이것은 페니스를 쉽게 발기시키고 더 오래 지속시킬 수 있습니다.

7. 의약품 또는 한약 복용

요힘빈, 고려홍삼, 에피메디움, 파삭부미, 은행나무와 같은 실데나필 의약품이나 한약을 복용하는 것도 오래 지속되는 성관계를 위한 해결책이 될 수 있습니다.

그러나 성관계를 더 오래 지속시키기 위해 약물이나 보충제를 복용하려면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이러한 다양한 약물이나 보조제는 유해한 부작용을 일으킬 수 있거나 특정 질병이 있는 사람들이 섭취하기에 적합하지 않습니다.

8. 심리학자 또는 정신과 의사와 상담

오래 지속되는 성관계에 영향을 미치는 요인 중 하나는 우울증과 심한 스트레스와 같은 심리적 요인입니다. 따라서 귀하 또는 귀하의 파트너는 심리학자 또는 정신과 의사와 상담하여 성기능을 방해하는 스트레스, 불안 또는 기타 심리적 문제를 해결할 수 있습니다.

또한 화합과 성적 만족을 함께 이루기 위해 파트너와 좋은 의사 소통을 구축하는 것을 잊지 마십시오.

당신과 당신의 파트너가 오래 지속되는 성관계를 갖는 데 문제가 있다면 주저하지 말고 의사나 심리학자와 상담하십시오. 의사 또는 심리학자가 검사를 실시하고 원인을 찾아 적절한 치료를 제공합니다.