건강에 좋은 다양한 레몬그라스 효능

건강에 대한 레몬그라스의 이점은 레몬그라스의 영양 성분과 밀접한 관련이 있습니다. 레몬그라스는 음식과 음료의 맛을 더욱 맛있게 만들어 줄 뿐만 아니라 신체에 필요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다., 비타민 B, 마그네슘, 칼륨 및 철과 같은.

레몬그라스의 이점을 얻으려면 레몬그라스가 함유된 음식이나 음료를 섭취할 수 있습니다. 레몬그라스 오일을 진정 아로마테라피로 사용할 수도 있습니다.

레몬그라스의 다양한 이점 인식하기

레몬그라스는 다양한 건강상의 이점이 있다고 믿어집니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  • 충치 극복

    레몬그라스 차를 섭취하면 구강 감염과 충치를 극복하는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 레몬그라스의 항균 물질은 다음과 같은 유해 박테리아에 효과적입니다. 연쇄상 구균 뮤탄스, 충치를 일으키는 박테리아.

  • 자유 라디칼과 싸워라

    연구에 따르면 레몬그라스는 자유 라디칼과 싸우는 역할을 하는 여러 가지 항산화제를 함유하고 있습니다. 레몬그라스에서 발견되는 항산화제는 클로로겐산, 이소오리엔틴 및 스베르티아자포닌을 포함합니다.

  • 혈압 조절

    레몬그라스의 다음 건강상의 이점은 혈압 조절에 도움이 된다는 것입니다. 레몬그라스에는 칼륨이라는 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다.

  • 월경전증후군 증상 완화

    더 많은 연구가 필요하지만 레몬그라스 차의 섭취는 월경통을 극복하고 여성이 월경전 증후군을 경험하거나 팽만감을 극복할 수 있다고 믿어집니다. 월경전 증후군 (PMS).

  • 근육 기능 조절

    레몬그라스에 함유된 마그네슘과 칼륨의 함량은 근육, 심장 및 신경 기능을 조절하는 데 유용합니다. 레몬그라스를 함유한 음식이나 음료를 섭취하는 것도 뼈를 튼튼하게 하는 데 유용합니다.

  • 불안 극복

    레몬그라스 오일은 소비될 뿐만 아니라 불안을 치료하기 위한 아로마테라피로도 사용할 수 있습니다. 그러나 그 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요하다.

  • 살을 빼다

    더 많은 연구가 필요하지만 레몬그라스 차는 종종 체중 감량을 돕는 데 사용됩니다. 그러나 레몬그라스 차를 체중 감량제로만 만들면 안 됩니다. 과도하게 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한 레몬그라스는 질 분비물을 예방하고 통증, 부기, 발열, 기침, 복통 및 두통을 완화하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 건강에 대한 레몬그라스의 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

주의해야 할 레몬그라스 섭취 규칙

건강을 위한 레몬그라스의 사용 또는 소비에 대한 명확한 규칙은 없습니다. 그러나 매일 레몬그라스 차를 한 컵만 섭취하거나 의사에게 권장 복용량에 대해 문의하는 것이 좋습니다. 레몬그라스를 과도하게 섭취하면 현기증, 구강건조, 피로, 배고픔과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.

시트로넬라 오일을 오일로 사용하는 경우 피부에 직접 바르지 마십시오. 그러나 피부 자극을 최소화하기 위해 먼저 캐리어 오일로 희석하십시오. 또한 레몬그라스 오일을 직접 흡입하지 말고 천이나 바닥에 떨어뜨리십시오. 디퓨저 아로마테라피로.

건강에 대한 레몬그라스의 이점은 다양하지만 여전히 사용에 주의해야 합니다. 임신 및 모유 수유와 같은 특정 조건에서는 레몬그라스를 섭취하거나 레몬그라스를 잠시 사용하지 마십시오. 안전상의 이유로 사용에 관해서는 먼저 의사와 상의하십시오.