맛있을 뿐만 아니라 신체 건강을 위한 차요테의 6가지 이점

Chayote는 종종 야채 또는 신선한 야채의 혼합물로 사용됩니다. 그러나 건강에 대한 차요테의 이점도 매우 다양하다고 누가 생각했을까요? 흔히 채소로 여겨지는 이 과일에는 소화에 좋고 암을 예방하는 영양소가 들어 있습니다.

차요테는 배와 비슷한 모양을 하고 있으며 피부는 연한 녹색이고 약간 주름이 있습니다. 각종 야채와 반찬이 섞인 것 외에도 라틴어 이름을 가진 식물 세키움 에들레 이것은 또한 씻거나 끓인 직후에 섭취할 수 있습니다.

차요테는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 이 과일은 섬유질, 단백질, 복합 탄수화물, 엽산 등 몸에 좋은 다양한 영양소와 비타민 B, 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철, 인 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. .

건강을 위한 차요테의 이점

다음을 포함하여 차요테의 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

1. 원활한 소화

차요테는 섬유질이 풍부한 과일 중 하나입니다. 이 함량은 장내 유익균 수의 균형을 유지하고 배변을 원활하게 할 수 있어 건강한 소화관에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

2. 요산 수치 낮추기

차요테와 같이 퓨린이 적고 섬유질이 많은 식품은 체내 요산 수치를 낮추고 통풍 증상의 재발을 예방할 수 있습니다. 따라서 차요테는 통풍 환자의 섭취에 좋습니다.

그러나 통풍 질환을 극복하기 위한 차요테의 이점은 여전히 ​​더 많은 연구가 필요합니다.

3. 체중 감량

차요테는 섬유질이 높을 뿐만 아니라 칼로리가 낮고 단백질과 복합 탄수화물이 풍부합니다. 이러한 성분 덕분에 차요테는 다이어트 중이거나 이상적인 체중을 유지하려는 사람들에게 좋습니다.

그러나 차요테를 섭취하는 것뿐만 아니라 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.

4. 피부의 조기 노화 방지

일부 연구에 따르면 차요테의 비타민 C 함량은 신체의 콜라겐 생성을 자극할 수 있습니다. 이 chayote의 이점은 피부가 칙칙해 보이고 주름과 잔주름이 나타나고 피부가 처지는 것이 특징인 피부의 조기 노화를 예방하는 데 사용할 수 있습니다.

5. 심장 건강 유지

차요테는 섬유질이 풍부하고 항산화제를 함유하고 있습니다. 미리세틴 심장 건강을 유지하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 이러한 항산화제는 심장 혈관으로의 혈류를 개선하고, 고혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 합니다.

그러나 심장 건강을 유지하기 위한 차요테의 이점은 아직 더 연구해야 합니다.

6. 암세포의 성장을 억제

여러 연구에 따르면 차요테는 자궁경부암 및 백혈병과 같은 일부 암세포의 성장을 억제하는 것으로 생각되는 항암 특성을 가지고 있습니다.

그러나 다른 효능 주장과 마찬가지로 암 세포의 성장을 억제하는 차요테의 효과를 보장하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

이것들은 당신이 얻을 수 있는 차요테의 건강상의 이점 중 일부입니다. 건강하기는 하지만 차요테의 섭취만으로는 일일 영양 요구량을 충족하기에 충분하지 않습니다.

따라서 녹색 채소, 살코기, 견과류, 과일 등 다른 영양가 있는 음식을 계속 섭취하는 것이 좋습니다.

차요테의 이점에 대해 여전히 질문이 있거나 특정 질병이 있고 차요테 섭취를 주저하는 경우 의사와 상의하여 안전성을 확인하십시오.