당신이 알아야 할 다양한 건성 모발 비타민

건조한 모발을 위한 다양한 비타민완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.NS그리고 머리카락을 부드럽게 합니다. 비타민N 이것은 할 수 있습니다식품, 보충제 및 다양한 관리 제품에서 얻은 머리카락 특히 건조한 모발에.

모발과 두피가 수분을 잃을 때 건조한 모발 비타민이 필요합니다. 이 문제는 두피의 기름 생성이 자연스럽게 감소하는 나이로 인해 발생할 수 있습니다.

또한, 잦은 난방기구로 스타일링을 하거나, 독한 화학물질이 함유된 헤어케어 제품을 사용하거나, 머리를 염색하는 습관으로 인해 모발이 건조해지는 경우도 있습니다.

유형-건조 모발 비타민의 종류

건조한 모발의 문제를 극복하기 위해 모발 수분을 회복하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 유형의 비타민이 있습니다.

1. 비타민 E

비타민 E는 건강한 모발에 좋은 영양소로 건조한 모발과 탈모를 예방할 수 있습니다. 이 비타민은 두피를 포함한 피부에 보호층을 만들어 작용합니다. 두피의 수분을 유지하고 모발의 윤기를 회복시켜주는 보호막입니다.

건조한 모발과 탈모의 문제를 극복하기 위해서는 몸 안팎에서 비타민 E를 섭취해야 합니다. 비타민 E 또는 보충제의 식품 공급원을 섭취하는 것 외에도 비타민 E가 함유된 모발 비타민 제품을 사용할 수 있습니다.

아보카도와 알로에 베라는 모발과 두피에 수분을 공급하는 데 도움이 되는 두 가지 천연 성분입니다. 헤어 마스크로 가공할 수 있습니다.

또한 비타민 E 오일, 아보카도 오일, 올리브 오일, 코코넛 오일, 해바라기 오일도 옵션이 될 수 있습니다. 사용방법은 오일을 두피와 모발에 도포하고 부드럽게 마사지한 후 15분간 방치합니다. 그 후, 샴푸로 머리를 씻으십시오.

2. 비타민 A

비타민 E 외에도 비타민 A는 건조한 모발을 치료하기 위한 영양학적 선택이 될 수 있습니다. 비타민 A는 피부의 기름샘이 피지라는 기름을 생성하도록 도와줍니다. 피지는 두피 보습에 유용하며 건강한 모발을 유지하는데 도움을 줍니다.

비타민 A 섭취량을 맞추기 위해 당근, 토마토, 시금치, 고구마, 호박, 요구르트, 계란과 같은 비타민 A 식품을 섭취할 수 있습니다. 필요한 경우 비타민 A 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

식품이나 영양제 외에 헤어 로션 또는 비타민 A가 함유된 헤어 세럼도 건조한 모발 관리를 위한 옵션이 될 수 있습니다.

3. 비오틴(비타민 B7)

비오틴은 모발의 생식력을 유지하는 데 좋은 비타민 B의 일종입니다. 비오틴은 두피와 모낭에 산소와 영양소의 섭취를 증가시켜 모발을 건강하고 굵고 윤기있게 보이게 합니다.

밀, 우유, 치즈, 계란, 땅콩, 콩, 닭고기, 시금치 및 버섯과 같은 여러 유형의 음식에서 이 건조한 모발 비타민을 얻을 수 있습니다.

비오틴의 권장 섭취량은 하루 30마이크로그램입니다. 모발 비타민으로 복용하는 경우 권장 복용량은 더 높으며 하루 약 2000-5000마이크로그램(2-5mg)입니다.

외부 트리트먼트로 다음과 같은 헤어 케어 제품을 사용할 수 있습니다. 헤어 로션 또는 비오틴을 함유하는 헤어 세럼.

4. 비타민 C

비타민 C는 자유 라디칼로부터 모발 세포 손상을 보호하는 항산화제 역할 외에도 모근을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 신체가 피부와 모발 세포를 형성하는 단백질인 콜라겐을 생성하는 데 필요한 중요한 영양소입니다.

오렌지, 구아바, 파파야와 같이 이 비타민이 풍부한 음식을 섭취하여 일일 비타민 C 요구량을 충족하십시오. 필요한 경우 비타민 C 보충제도 섭취하고 외용제로는 비타민 C가 함유된 헤어케어 제품을 사용할 수 있습니다.

비타민 외에도 단백질, 오메가-3 지방산, 철, 셀레늄, 아연과 같은 수분과 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 다른 영양소가 있습니다. 아연. 최상의 결과를 얻으려면 정기적으로 다양한 드라이 헤어 트리트먼트를 받으십시오.

위의 방법을 모두 시도해도 모발 상태가 개선되지 않거나 점점 건조해지고 손상되고 심하게 빠지는 경우 피부과 전문의와 상담해야 한다. 의사가 원인을 파악하고 상태에 따라 치료합니다.