1세 어린이를 위한 음식, 다양한 선택이 가능합니다.

1세가 되면 아동은 일반적으로 이동 능력에서 말하기 능력에 이르기까지 빠른 능력을 보입니다. 최적의 성장과 발달을 위해서는 부모가 다음을 제공하는 것이 중요합니다.정확히 1세 아이.

1세가 되면 하루에 세 번 식사 사이에 간식을 끼얹어 먹여야 합니다. 여기서 주의할 점은 아이들에게 다양한 음식을 주는 것입니다. 다양성이 많을수록 더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다.

1세 권장 식품

만 1세 유아용 식품에 대한 규정은 없으나 영양성분에 주의가 필요합니다. 다음은 1세 어린이가 선택할 수 있는 몇 가지 음식입니다.

1. 현미

현미밥이나 현미 1세 어린이를 위한 에너지의 좋은 선택이 될 수 있습니다. 현미가 백미보다 더 많은 영양소를 함유하고 있기 때문입니다. 탄수화물, 섬유질, 비타민 B군, 단백질, 철분을 포함한 미네랄, 아연, 망간 및 마그네슘

2. 오트밀

오트밀 1세 어린이를 위한 최고의 섬유질 공급원 중 하나입니다. 씹고 삼키기 쉬울 뿐만 아니라 어린이의 신체 건강, 특히 소화기 건강을 유지하는 데 중요한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

3. 치킨

다음 1세 아동의 음식 선택은 닭고기입니다. 단백질과 비타민 B6 함량은 어린이의 성장을 촉진하는 데 매우 도움이 됩니다.

어린아이에게 닭고기를 줄 때는 작게 자르거나 블렌더로 으깨서 씹기 쉽게 하고 질식을 방지해야 합니다.

4. 붉은 고기

붉은 고기의 장점은 철분 함량에 있습니다. 철분은 몸에 쉽게 흡수되며 1세 어린이의 두뇌 발달에 도움이 될 가능성이 있습니다.

일주일에 2-3번만 붉은 고기를 아기에게 주십시오. 프레젠테이션은 치킨과 동일합니다.

5. 물고기

필수지방산이 많이 함유된 식품을 포함한 생선은 1세 어린이가 섭취하기에 좋습니다. 이 콘텐츠는 어린이의 건강과 두뇌 발달에 도움이 될 수 있습니다.

다양한 종류의 생선 중에서 연어는 칼륨, 셀레늄, 비타민 B12와 같은 다양한 영양소가 풍부하기 때문에 탁월한 선택입니다.

6. 당근

당근은 베타카로틴이 매우 풍부합니다. 당근에 주황색을 부여하는 항산화 화합물은 아기의 몸에서 비타민 A로 전환될 수 있으므로 눈 건강을 유지할 수 있습니다.

7. 토마토

토마토는 1세 어린이의 식품 목록에 포함시키는 것이 매우 중요합니다. 토마토는 면역력을 높이는 비타민 C의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 암과 심장병을 예방할 수 있는 리코펜 화합물이 풍부합니다.

8. 아보카도

아기에게 건강한 간식을 주고 싶다면 아보카도가 올바른 선택입니다. 아보카도는 단백질이 풍부한 것으로 알려져 있을 뿐만 아니라 심장병을 예방하는 데 도움이 되는 단일불포화 지방산을 함유하고 있습니다.

9. 브로콜리

다양한 종류의 야채 중에서 브로콜리는 1세 어린이에게 주기 좋은 선택입니다. 브로콜리에는 섬유질, 비타민 C, 베타카로틴, 철분, 칼륨 등의 미네랄에 이르기까지 다양한 영양소가 풍부하기 때문입니다.

10. 우유

1세 어린이를 위한 음식의 종류는 다양하지만 여전히 아기에게 우유를 주는 것이 좋습니다. 우유에는 뼈와 치아의 성장에 매우 좋은 칼슘과 비타민 D가 포함되어 있기 때문입니다.

1세 아이에게 음식을 주는 것은 쉽고도 어렵다고 할 수 있습니다. 줄 수 있는 음식의 종류가 많기 때문에 쉬우나, 아이가 먹기 힘들고 음식에 대해 까다롭다면 어려울 수 있습니다.

균형 잡힌 영양 섭취를 유지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

  • 아기에게 동시에 음식을 주고 식사 사이에 간식을 너무 많이 주지 마십시오.
  • 음식의 형태를 다양화하여 특히 새로운 음식에서 음식을 맛보는 데 더 관심을 갖도록 합니다.
  • 식사하는 동안 주의를 산만하게 할 수 있는 텔레비전, 장치 또는 기타 물건을 보관하십시오.
  • 아기가 음식 준비에 참여하도록 하여 식욕을 유발하거나 자극할 수 있습니다.

1세 아동의 영양적정을 위해 일일 또는 주간 식단표를 작성하는 것이 좋습니다. 또한 주저하지 말고 다양한 새로운 음식을 천천히 아이에게 소개하십시오.

만 1세 영유아의 성장발육이 최적으로 이루어질 수 있도록 그 나이의 영유아에게 줄 수 있는 다양한 식품입니다. 그러나 귀하의 다양한 노력에도 불구하고 아기가 여전히 식사에 어려움을 겪는다면 소아과 의사와 상담하여 필요한 해결책과 음식 선택을 받으십시오.