종종 순간을 잊으셨나요? 어쩌면 당신은 뇌 안개가 있습니다

무언가를 하거나 무언가에 대해 이야기하는 것을 잠시 잊습니까? 주의 깊은! 아마도 당신은 경험 뇌 안개. 이 상태는 누구나 그리고 언제든지 경험할 수 있습니다. 원인은 스트레스, 피로 또는 수면 부족에서 치매에 이르기까지 다양합니다.

뇌 안개 또는 뇌 안개는 사람이 집중하기 어렵고 무언가에 대해 생각할 때 집중할 수 없는 상태입니다. 뇌 안개 이것은 질병이 아니라 사람의 사고 및 기억 능력에 영향을 미칠 수 있는 특정 상태 또는 질병의 증상입니다.

원인의 라인 뇌 안개

겪을 때 뇌 안개, 명료하게 생각하는 데 어려움, 집중력 저하, 초점을 맞추지 못함, 쉽게 잊어버리는 등의 인지 기능 장애를 경험할 수 있습니다.

이러한 불만은 가끔 나타나는 경향이 있으며, 이를 경험하는 사람들은 시간이 지나면 평소처럼 정상적인 사고로 돌아갈 수 있습니다. 그러나 특정 경우에는 뇌 안개 환자의 활동과 삶을 방해하는 것으로 더 자주 나타납니다.

다양한 원인이 있다 뇌 안개 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

1. 휴식 부족

수면 부족, 종종 늦게 자거나 수면의 질이 좋지 않으면 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 수면 부족이나 기타 수면 문제는 집중력을 악화시키고 생각하기 어렵게 만들 수 있습니다. 연구에 따르면 종종 충분한 수면을 취하지 않거나 덜 숙면을 취하는 사람들이 당뇨병에 걸리기 쉽습니다 뇌 안개.

뇌가 최적으로 작동하려면 매일 충분한 수면을 취해야 합니다. 잠을 잘 못자거나 불면증이 있는 사람이라면 신청해보세요 수면 위생, 가제트에서 멀리 떨어져, 그리고 자기 전에 카페인이 든 음료를 마시지 마십시오.

2. 호르몬 변화

여성이 폐경을 겪을 때와 같은 호르몬 변화도 폐경의 시작을 유발할 수 있습니다. 뇌 안개. 폐경이 되면 여성의 몸에 있는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변합니다.

이것은 잠시 동안 기억과 뇌 기능에 영향을 줄 수 있으므로 경험하는 여성은 건망증이 되거나 감염에 더 취약해질 수 있습니다 뇌 안개.

3. 스트레스와 우울증

때때로 압도되고 스트레스를 받는 것은 일상 생활에서 정상이며 정상입니다. 그러나 몇 주 또는 몇 달 동안 불안하거나 슬프거나 희망이 없다고 느낀다면 만성 스트레스를 겪고 있을 가능성이 큽니다.

만성 스트레스는 고혈압, 면역 체계 약화, 우울증과 같은 특정 정신 장애, 뇌 기능 저하에 이르기까지 다양한 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있음을 알아야 합니다.

스트레스로 인해 뇌 기능이 손상되면 명료하게 생각하기 어렵고, 쉽게 잊어버리며, 집중하기 어렵다는 불만이 생길 수 있습니다. 심한 스트레스가 원인이 되는 이유입니다. 뇌 안개.

4. 특정 섭취량 부족

건강에 해로운 식단은 신체에 특정 영양소가 부족하게 만들 수 있습니다. 이것은 당신의 경험의 위험을 증가시킬 수 있습니다 뇌 안개.

연구에 따르면 단백질, 철, B 복합 비타민, 비타민 E, 항산화제, 오메가-3와 같은 특정 영양소가 결핍된 사람들은 치매와 치매에 걸릴 위험이 더 높습니다. 뇌 안개. 또한 특정 유형의 음식에 대한 알레르기 반응은 사람이 음식에 걸릴 위험을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 뇌 안개.

5. 약물 부작용

모든 약에는 고유한 부작용이 있습니다. 항콜린제, 진정제, 항우울제 및 수면제와 같은 일부 유형의 약물은 뇌 신경 및 뇌 화학 물질의 성능에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다(신경전달물질).

이 효과는 뇌 안개 졸음 및 기분 변화와 같은 기타 불만 사항. 화학 요법과 같은 다른 약물도 종종 다음을 유발합니다. 뇌 안개.

당신이 느낀다면 뇌 안개 특정 약을 복용한 후에는 의사와 상의하여 이러한 증상의 재발을 방지하기 위해 다른 유형의 약으로 전환하거나 더 낮은 용량을 복용할 수 있습니다.

6. 특정 의학적 상태

증상을 유발할 수 있는 의학적 상태나 질병이 많이 있습니다. 뇌 안개, 예를 들어 자가면역 질환, 노화, 피로 및 정신 장애. 또한 만성피로증후군, 빈혈, 치매, 코로나바이러스 감염 또는 코로나19와 같은 다른 질병들도 뇌안개를 유발할 수 있다. 알 잖아.

극복 방법은 다음과 같습니다. 뇌 안개

유지 뇌 안개 원인이 무엇인지에 따라 다릅니다. 뇌 안개가 빈혈과 같은 특정 의학적 상태로 인해 발생하는 경우 철분 보충제로 빈혈을 치료하는 것이 해결책이 될 수 있습니다.

또한 집에서 대처할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 뇌 안개, 그건:

  • 하루 7~9시간 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오.
  • 스트레스를 잘 관리하십시오.
  • 카페인과 알코올 음료를 제한하거나 멀리하십시오.
  • 활동적인 운동을 규칙적으로 유지하십시오.
  • 노는 것과 같은 두뇌 운동을 하여 두뇌 기능과 건강을 유지하십시오. 퍼즐 또는 음악을 재생합니다.
  • 항산화제, 비타민, 미네랄, 단백질이 풍부한 영양 식품 섭취, 과일과 채소, 견과류, 생선, 계란, 우유와 같은 오메가-3.

뇌 안개 가끔 발생하는 일은 여전히 ​​정상적인 것으로 간주될 수 있습니다. 그러나 이러한 일이 자주 발생하거나 악화되어 일, 공부, 일상 활동에 어려움을 겪을 경우 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.

뇌 안개 이것은 더 심각한 의학적 상태 때문일 수 있습니다. 이 상태는 더 악화되지 않고 극복하기 어렵게 되지 않도록 즉시 의사의 치료를 받아야 합니다.