자연적으로 모유 수유 후 가슴을 조이기
많은 여성들이 모유 수유 후 가슴이 처지는 것을 느낍니다. 모유 수유 후 가슴을 조이기 위해 집에서 할 수 있는 간단하고 자연스러운 방법이 몇 가지 있습니다.
임신, 출산, 수유 중에는 유방의 모양과 크기가 변하는 경향이 있습니다. 임산부는 일반적으로 재태 연령이 증가함에 따라 유방 크기가 커짐을 느낍니다. 그러나 모유 수유가 끝난 후에는 유방의 크기가 줄어들거나 늘어진 것처럼 보일 수 있습니다.
모유 수유 후 처진 가슴의 원인
유방의 크기는 지방 조직의 양에 의해 결정됩니다. 유방의 지방 조직이 많을수록 더 크고 밀도가 높아집니다. 출산 후 유방 땀샘이 우유를 생산할 때 유방 밀도가 증가합니다.
모유 수유가 끝나면 더 이상 우유가 생산되지 않기 때문에 유방 조직이 변합니다. 이것이 유방이 원래의 크기나 모양으로 돌아가지 않거나 처져지는 원인 중 하나로 여겨지는 것입니다.
그러나 출산 후 가슴이 처지는 것은 전적으로 모유 수유 때문이 아닙니다. 이것은 유방 크기와 모양이 아기에게 모유 수유를 하지 않는 여성에서도 변할 수 있다는 과학적 증거에 의해 뒷받침됩니다.
더 이상 우유를 생산하지 않는 것 외에도 모유 수유 후 처진 유방은 다음과 같은 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 임신과 모유 수유 중 체중 증가.
- 급격한 체중 감소.
- 나이. 모유 수유 시 산모의 나이가 많을수록 모유 수유 후 유방 모양이 변할 위험이 높아집니다.
- 유전적 요인.
- 가슴은 임신 전에 크다.
- 흡연 습관.
가슴을 조이는 방법
많은 여성들이 운동을 하면 모유 수유 후 가슴이 조여질 수 있다고 생각합니다. 기본적으로 운동은 가슴 볼륨에 큰 영향을 미치지 않습니다. 규칙적인 운동을 한다고 해서 가슴이 커지는 것은 아닙니다. 그 이유는 가슴에는 근육이 아닌 지방이 포함되어 있지만 운동은 근육 단련을 목적으로 하기 때문입니다.
그러나 정기적으로 수행되는 스포츠의 특정 동작은 가슴 주위의 근육을 단련할 것입니다. 이러한 유형의 운동은 가슴의 위치를 유지하여 가슴을 탱탱하게 보이게 하는 데 상당히 도움이 됩니다.
그렇다면 약초, 알약 또는 유방 강화 크림은 어떻습니까? 너무 많은 것을 기대하지 마십시오. 지금까지 세 가지 모두 유방 피부의 탄력과 탄력을 회복시키는 것으로 입증되지 않았습니다.
모유 수유 후 가슴을 조이고 싶다면 다음과 같은 방법으로 가슴 관리를 해보세요.
- 이상적인 체중을 유지하십시오.
- 브래지어 사용.
- 신체 활동을 하거나 규칙적으로 운동하십시오.
- 담배를 끊고 간접흡연을 멀리하십시오.
- 영양적으로 균형 잡힌 식단을 먹고 충분한 물을 마십니다.
- 자세를 유지하십시오. 등을 곧게 펴고 어깨를 곧게 펴고 서거나 앉는 것이 익숙하다면 이 자세가 가슴을 받쳐줄 수 있어 자연스럽게 가슴이 탱탱해 보일 수 있다.
위의 방법 외에도 성형수술의 형태로 의학적 시술을 통해 가슴성형을 할 수도 있습니다. 그러나 앞으로 더 많은 아이를 낳고 싶다면 모유 수유 과정을 방해할 위험이 있기 때문에 유방 수술이 항상 안전한 것은 아닙니다.
기억해야 할 것은 모유 수유 기간이 끝난 후 약 6개월이 지나면 지방 조직이 자연스럽게 유방의 젖을 생산하는 선 조직을 대체하게 된다는 것입니다. 따라서 가슴이 더 풍성해 보일 것입니다.
위의 다양한 방법을 시도했지만 여전히 가슴 모양이 만족스럽지 않다면 의사와 상담하여 추가 조언을 받으십시오.