아기를 위한 호박의 이점 알아보기

아기를 위한 호박의 다양한 이점이 있습니다. 이 과일은 달고 맛있을 뿐만 아니라 하지만 또한 눈과 피부 건강에 좋고 아기의 소화관을 부드럽게 하며 신체의 저항력을 높이는 많은 영양소가 있습니다.

호박이 아기의 보완 식품 메뉴에 추가되는 것이 좋은 이유 중 하나는 호박에 포함된 영양소 때문입니다.

호박 열매에는 칼슘, 철, 칼륨, 아연, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 복합 탄수화물, 물, 단백질, 섬유질 등 아기에게 필요한 다양한 영양소가 들어 있습니다.

아기를 위한 호박의 5가지 이점

아기가 6개월 이상이 지나면 모유 공급만으로는 더 이상 아기의 영양 요구 사항을 충족할 수 없습니다. 아기에게도 음식이나 단단한 음식을 통한 영양이 필요합니다. 호박은 과일의 좋은 선택이 될 수 있으며 아기가 섭취하기에 안전합니다.

다음은 아기의 건강을 위한 호박의 이점입니다.

1. 눈 건강 유지

호박의 노란색과 주황색은 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴의 함량에서 비롯됩니다. 이 비타민은 아기의 눈 건강을 지원하는 데 매우 좋습니다.

비타민A, 루테인 등을 함유하고 있어 제아잔틴 호박은 다양한 질병으로부터 눈을 보호하고 망막이 눈으로 들어오는 빛을 흡수하고 처리하는 데 유용합니다.

2. 지구력 증가

호박에는 철분, 엽산뿐만 아니라 항산화제인 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E가 풍부합니다. 이 모든 영양소는 아기의 면역 체계를 형성하는 기능을 합니다. 항산화제는 또한 자유 라디칼의 영향을 상쇄하는 데 중요한 역할을 합니다.

충분한 수준의 호박을 섭취하면 면역 세포가 더 잘 작동하여 감염을 예방하고 아기가 아프거나 다쳤을 때 치유 과정을 가속화할 수 있습니다.

3. 피부를 건강하게

호박에 함유된 베타카로틴은 눈에 좋을 뿐만 아니라 피부에 과도한 태양 노출의 위험을 차단할 수 있는 천연 자외선 차단제 역할을 할 수 있습니다.

호박의 비타민 C는 비타민 A뿐만 아니라 아기의 피부가 건강하고 유연하게 유지하는 데 필요한 콜라겐을 형성하는 과정에 중요한 역할을 합니다.

4. 아기의 소화를 원활하게

호박은 비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 섬유질과 복합 탄수화물도 풍부합니다. 이러한 영양소는 아기의 소화관이 원활하게 움직이도록 하고 변비를 예방하는 데 좋습니다.

섬유질의 필요를 충족시키기 위해 아기는 매일 약 10g의 섬유질을 섭취해야 합니다. 이 섬유질 섭취는 견과류와 과일 및 채소에서 얻을 수 있습니다. 그 중 하나가 호박입니다.

5. 숙면을 취한다

아기가 자주 잠을 잘 못 자나요? 그렇다면 가공 호박을 보완 식품으로 제공할 수 있습니다.

호박이 들어있기 때문에 트립토판, 이는 아기가 세로토닌 호르몬을 생성하는 데 도움이 되는 필수 아미노산의 일종입니다. 이 호르몬은 기분을 조절하고, 잠을 더 잘 자게 하며, 아기를 차분하고 행복하게 만드는 역할을 합니다.

호박은 설탕에 절인 과일, 수프, 샐러드, 파이 및 주스와 같은 다양한 준비로 가공될 수 있습니다. 그러나 아기의 경우 이 과일은 다음과 같은 형태로 제공되는 것이 더 적합합니다. 퓌레 또는 아기 죽에 추가.

죽으로 만들거나 퓌레 호박, 방법은 아주 쉽습니다. 변형되지 않고 좋은 호박을 선택하십시오. 다음으로 호박을 껍질을 벗기고 씻고 호박을 입방체로 자릅니다. 그 후 호박이 부드러워질 때까지 삶거나 찐 다음 건져 물기를 뺀다.

다음 단계는 호박을 으깬다. 믹서기 및 분유 또는 모유를 첨가하는 단계. 이 호박죽을 아이 간식으로 드세요.

아기를 위한 호박의 많은 이점을 감안할 때 이 과일을 아기의 일일 메뉴에 추가하는 것은 아무런 문제가 없습니다. 그러나 자녀에게 알레르기 병력이 있는 경우 주의해야 합니다.

드물기는 하지만 아기는 호박을 섭취한 후 알레르기를 경험할 수 있습니다. 아기가 까다롭게 보이거나 가려움이 있거나 피부에 발진이 나타나거나 호박을 먹은 후 메스꺼움과 구토가 나타나면 즉시 소아과 의사와상의해야합니다.