임산부를 위한 망고스틴의 다양한 효능

새콤달콤한 맛 뒤에는 임산부를 위한 망고스틴 과일의 많은 이점이 있습니다. 망고스틴의 영양 성분은 임산부와 태아의 건강에 좋습니다.

망고 스틴 (가르시니아 망고스타나)는 인도네시아에서 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나입니다. 임산부를 위한 망고스틴 과일의 이점은 직접 섭취하거나 다음과 같은 흥미로운 음식 메뉴로 가공하여 얻을 수 있습니다. 스무디, 샐러드 또는 주스.

또한, 최근에는 망고스틴 열매에서 추출한 천연 추출물도 많이 판매되고 있습니다. 이 추출물은 많은 항산화제, 항균제, 항바이러스제, 심지어 항암 특성을 가지고 있는 것으로 믿어집니다.

다음은 임산부를 위한 망고스틴 과일의 이점입니다.

1 망고스틴 과일에는 섬유질, 탄수화물, 엽산, 비타민 C 등 태아의 성장과 발달에 좋은 많은 영양소가 들어 있습니다. 자세한 내용은 다음 설명을 참조하세요.

1. 면역 체계 강화

임신 중에는 자신의 몸과 태아의 몸이라는 두 개의 몸을 보호해야 하기 때문에 임산부의 면역 체계는 더 열심히 일해야 합니다. 면역 체계에 대한 이러한 증가된 부담은 일부 보호 체계를 약화시켜 임산부를 감염에 더 취약하게 만듭니다.

망고스틴 과일에 상당히 많은 섬유질과 비타민 C의 함량은 임산부가 면역 체계 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 망고스틴 과일의 항산화 및 항균 특성은 자유 라디칼과 유해 박테리아로부터 신체를 보호할 수 있습니다.

2. 선천적 기형 예방

엽산은 아기 장기의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면 임신 전과 임신 중에 이러한 영양소가 포함된 음식을 규칙적으로 섭취하면 아기가 뇌증 및 척추 이분증과 같은 선천적 결함을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

지금, 망고스틴 과일에 많은 엽산이 함유되어 있습니다. 따라서 임산부는이 과일을 임신 중에 건강에 좋은 간식으로 만들 수 있습니다.

3. 변비 예방

다음 임산부를 위한 망고스틴 과일의 이점은 변비를 예방하는 것입니다. 이 과일은 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 좋은 섬유질 공급원입니다. 섬유질의 필요성이 충족되면 임산부는 임신 중에 자주 발생하는 변비 문제를 피할 수 있습니다.

4. 혈당 조절

임산부는 임신 중 혈당 수치가 높은 임신성 당뇨병에 걸릴 위험이 있습니다. 적절하게 조절되지 않으면 이 상태는 자간전증 및 조산과 같은 산모와 아기 모두에게 합병증을 유발할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 크산톤 망고스틴 과일에 함유된 섬유질은 임산부가 혈당을 조절하는 데 도움이 되므로 임신성 당뇨병 발병 위험이 감소합니다.

그것은 임산부를 위한 망고스틴 과일의 일련의 이점입니다. 망고스틴 과일을 섭취할 때 통조림 형태의 망고스틴 과일, 보충제 또는 포장 주스보다 신선한 망고스틴 과일을 우선적으로 섭취하십시오. 그 이유는 이러한 가공 제품에는 임산부에게 안전하지 않은 추가 성분이 포함될 수 있기 때문입니다.

어떤 사람들은 또한 망고스틴 과일에 알레르기가 있습니다. 임산부가 망고스틴 열매를 섭취한 후 가려움증, 피부 발진, 부어오른 입술과 눈, 숨가쁨과 같은 알레르기 반응이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오.