임신 중 통증을 극복하는 6가지 쉬운 방법

임신 중 통증은 흔한 불만이며 많은 여성들이 경험합니다.이 통증은 신체의 한 부분에서 느껴지거나 일반화될 수도 있습니다. 다음 방법 중 일부는 임신 중 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다..

임신 중 통증은 자궁의 발달을 지원하고 분만 과정을 촉진하기 위해 신체의 인대 또는 지지 조직이 자연스럽게 늘어나기 때문에 발생합니다.

이 외에도 호르몬 변화, 체중 증가, 자궁 내 아기의 성장, 스트레스 등 임신 중 통증을 유발할 수 있는 다른 요인이 있습니다. 임신 중 통증은 임신 중 독감에 걸리면 임산부에게도 발생할 수 있으며, 알 잖아!

임신 중 통증 극복을 위한 팁

다음은 임신 중 통증을 극복하기 위해 임산부가 할 수 있는 팁입니다.

1. 따뜻한 물로 목욕하기

임산부가 임신 중 통증을 극복하기 위해 할 수 있는 첫 번째 방법은 따뜻한 목욕을 하는 것입니다. 이것도 잠시 나 시간 임신 한, 알 잖아. 따뜻한 목욕은 임신 중 몸의 통증을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 통증을 줄이는 것 외에도 임신 중 따뜻한 목욕을 하면 혈액 순환이 개선되고 몸이 더 편안해질 수 있습니다. 이완감을 더하기 위해 임산부는 목욕할 때 따뜻한 물에 Epsom 소금이나 에센셜 오일을 첨가할 수 있습니다.

2. 임산부 마사지

임산부 마사지는 임산부가 임신 중에 느끼는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 임신 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 관절 통증을 줄이며 스트레스를 예방하는 데 유용합니다. 임산부는 남편의 도움을 받아 아픈 몸을 마사지할 수 있습니다.

그렇다고 해서 부주의하게 하지 마세요, 임산부 여러분. 특히 임신 첫 삼 분기에. 안전에 대해 먼저 산부인과 의사와 상담하십시오.

3. 임산부를 위한 특별한 배꼽 지지대 사용

임산부를 위한 특수 복부 지지대를 사용하면 등에서부터 시작하여 임산부의 복부를 중심으로 하는 하중과 골반 아래 부분을 견딜 수 있습니다. 복부 지지대가 늘어나는 위의 부담을 줄여주어 느끼는 통증을 줄일 수 있습니다.

4. 가벼운 운동을 한다

가벼운 운동을 하면 임신 중 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 운동은 복부 근육을 강화하여 통증을 줄입니다.

임산부는 걷기, 수영, 요가와 같은 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 임산부가 너무 피곤해서 운동을 할 수 없다면 무리하지 마십시오.

5. 옆으로 누워서 잔다

임신 중 통증을 줄이는 것은 수면 자세를 조정하여 수행할 수 있습니다. 옆으로 자는 것이 좋습니다(옆으로 자다/ 소스).

임산부는 다리 사이, 배 아래 또는 등 뒤에 지지 베개를 놓을 수 있습니다. 등을 대고 자는 것은 통증을 악화시키는 경향이 있으므로 피해야 합니다.

6. 진통제 복용

통증을 줄이기 위해 파라세타몰과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 이 약은 신체의 프로스타글란딘 생성을 억제하여 통증을 감소시킵니다. 파라세타몰은 임신 중에 섭취하기에 안전한 것으로 간주되지만 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

위의 방법은 임산부가 느끼는 통증을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위의 방법을 수행한 후에도 통증이 사라지지 않으면 산부인과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 통증이 나타나는 경우 발진 및 발열과 같은 다른 증상이 동반됩니다.