모유 수유 중인 엄마가 단식할 수 있습니까? 결정하기 전에 이것을 읽으십시오

단식에 대한 의심은 일반적으로 아직 모유 수유 중인 어머니가 경험합니다. 아기가 모유만 먹으면 양과 질이 줄어들지 않을까 걱정한다. 사실, 모유 수유중인 엄마가 금식 할 수 있습니까?

금식 여부는 Busui의 손에 달려 있습니다. 그러나 실제로 Busui는 너무 걱정할 필요가 없습니다. 그 이유는 단식을 해도 몸이 자연스럽게 적응하기 때문입니다.

금식하는 모유 수유모의 모유 양과 질은 변하지 않습니다

몇 시간 동안 음료와 음식 섭취를 일시적으로 중단하더라도 일반적으로 생산되는 우유의 양은 줄어들지 않습니다. 이것은 이 취약한 시기에 신체가 모유를 생산하기 위해 신체에서 지방을 비축해 두므로 우유 생산량이 평소와 같이 유지되기 때문입니다.

그렇다면 영양은? 모유의 영양소, 특히 마그네슘, 칼륨, 아연과 같은 비타민과 미네랄의 양은 실제로 약간 감소합니다. 하지만 부수이는 모유의 다량영양소 성분(단백질, 탄수화물, 지방)이 그대로 유지되어 아기의 성장에 방해가 되지 않기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

단식 중 모유 구성의 변화는 또한 Busui가 먹는 것과 아기 자체의 필요에 의해 더 많은 영향을 받습니다. Busui가 소량의 음식만 먹으면 모유의 구성이 바뀝니다. 따라서 충분한 음식섭취를 하고 모유의 질을 유지하기 위해 영양가 있는 음식을 섭취하는 것을 잊지 마십시오.

모유 수유 중 단식은 일반적으로 해를 끼치 지 않습니다. 연구에 따르면 모유 수유를 하는 엄마와 그렇지 않은 엄마 사이에서 신체와 신체의 화학적 균형이 기능합니다.

아기와 유방의 상태에주의하십시오

Busui가 아직 생후 6개월 미만의 아기에게 모유 수유를 하고 있다면 라마단 기간 동안의 금식 결정을 신중하게 고려해야 합니다. 이는 그 나이에 아기가 모유만 섭취하고 보완 식품을 받은 1세 아기와 수유 패턴이 다르기 때문입니다.

Busui는 금식하는 동안 여전히 모유 수유를 할 수 있지만 탈수되지 않도록 Busui의 수분 요구량이 적절하게 충족되는지 확인하십시오. 그 이유는 탈수가 심한 경우 잠시 동안 모유의 공급이 줄어들 수 있기 때문입니다.

따라서 건조한 눈, 입, 입술과 같은 탈수 증상, 갈증이 심한 느낌, 짙은 소변, 두통, 피로감, 허약감 등의 징후가 있으면 즉시 금식을 취소하십시오.

손실된 체액을 보충하기 위해 즉시 물을 마시거나 소금과 설탕 용액을 섭취하십시오. 약 30분 동안 휴식을 취한 후에도 개선되지 않으면 의사와 상의하십시오.

아기의 경우 Busui는 아기가 무기력하고 자주 졸리고 자주 울고 배뇨 및 배변 빈도가 감소하면 단식을 중단하는 것이 좋습니다. 이것은 아기가 탈수되었거나 우유를 충분히 섭취하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.

금식 중 모유 수유를 위한 팁

단식 중에 모유 수유 과정을 촉진하기 위해 Busui가 따를 수 있는 팁이 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

  • 라마단 전에 필요한 대부분의 금식을 구입하여 금식 달이 오면 Busui가 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다.
  • 활동, 특히 격렬한 활동을 제한하십시오. 햇볕에 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다.
  • 새벽과 이프타르에 섭취하는 음식이 영양학적으로 적절한지 확인하고 부수이가 이프타르와 사후르 동안 물을 충분히 마셔야 합니다.
  • 수유부를 위한 비타민 보충제를 놓치지 마세요. 의사는 새벽에 복용할 수 있는 비타민 보충제를 추천할 수 있습니다.
  • Busui가 일주일에 1kg 이상 빠지는 경우 의사와 상의하십시오.

단식을 하고 싶은 마음이 너무 크긴 하지만, 부스이는 여전히 몸 상태에 주의를 기울여야 합니다. 대신, Busui가 몸이 좋지 않거나 신체적으로 무능력하다고 느낀다면 금식을 계속하도록 강요하지 마십시오.

모든 여성이 단식 중에 모유 수유를 할 수 있는 것은 아닙니다. 그러므로 금식할 수 없다고 느끼더라도 억지로 금식하지 마십시오. Busui가 모유 수유 중 단식을 할 만큼 건강한지 의심된다면 의사와 상의해야 합니다.