아기에게 필요한 철분

아기의 철분 요구량을 충족시키는 것은 아기의 건강과 성장을 지원하는 데 매우 중요합니다. 지금까지 유아의 철분 결핍은 여전히 ​​세계에서 가장 영양학적인 문제 중 하나입니다. 철분이 충분하지 않으면 아기가 빈혈과 성장 및 발달 장애를 일으킬 수 있습니다.

철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 구성 요소인 헤모글로빈의 형성에 중요한 역할을 합니다. 철분이 충분하지 않으면 신체가 헤모글로빈을 만들 수 없습니다. 결과적으로 신체의 조직과 기관은 산소 부족을 경험할 수 있습니다.

아기의 철분 결핍 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

  • 임신 중 빈혈을 경험한 어머니에게서 태어났습니다.
  • 조산 또는 저체중 출생.
  • 아기는 철분이 부족한 엄마에게서 모유를 먹습니다.
  • 철분 흡수 장애.
  • 유아는 철분이 강화되지 않은 분유를 마십니다.

영유아의 철분 결핍은 신체에 적혈구가 부족한 상태인 빈혈로 이어질 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 이 상태는 다양한 건강 문제와 아동 발달 장애를 일으킬 수 있습니다.

아기의 철분 결핍 징후 및 증상

철분은 헤모글로빈과 적혈구의 형성뿐만 아니라 아기의 신경과 뇌의 성장과 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다.

따라서 영아의 철분 결핍은 학습 및 언어 장애에 대한 발달 장애를 경험할 수 있습니다.

또한 아기가 철분 결핍일 때 경험할 수 있는 몇 가지 다른 징후와 증상이 있습니다.

  • 창백한 피부.
  • 입맛이 없다.
  • 체중이 증가하지 않거나 증가하기 어렵습니다.
  • 약하고 무기력합니다.
  • 덜 활동적이거나 거의 놀고 싶어하지 않는 것 같습니다.
  • 확대되거나 부어오른 혀.
  • 면역 체계가 약하거나 자주 감염됩니다.

아기에게 필요한 철분

태어날 때 아기는 엄마의 혈액에서 나오는 철분을 저장합니다. 따라서 임신 중 산모의 식단과 영양 섭취는 아기의 철분 적정량을 위해 중요합니다.

생후 첫 6개월 동안 아기는 모유에서 철분을 섭취합니다. 6개월이 지나면 모유만으로는 아기의 영양을 충족시키기에 충분하지 않습니다. 따라서 이 나이에 아기는 고형 식품(MPASI)에서 추가로 철분이 필요합니다.

다음은 연령에 따른 유아의 철분 요구량입니다.

  • 0-6개월령은 하루에 0.3mg의 철분이 필요합니다(완전한 모유 수유를 통해 충족).
  • 7-11개월령은 하루에 7-11mg의 철분이 필요합니다.
  • 1-3세(유아)는 하루에 7mg의 철분이 필요합니다.

아기의 철분 요구량을 충족하기 위해 다음과 같이 철분이 풍부한 식품으로 보충 식품을 제공할 수 있습니다.

  • 쇠고기, 양고기, 닭고기 또는 생선.
  • 닭 간 또는 쇠고기 간.
  • 계란.
  • 시금치, 케시위, 브로콜리와 같은 야채.
  • 강낭콩 및 콩과 같은 콩류.
  • 두부와 템페.
  • 철분 강화 시리얼.
  • 오트밀.

최고의 철분은 몸에 더 쉽게 흡수되기 때문에 동물성 식품에서 얻습니다. 그러나 아기에게 동물성 철분을 줄 수 없다면 철분이 많이 함유된 녹색 잎 채소를 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

아기의 철분 요구량 충족을 위한 팁

유아의 철분 요구량을 충족하려면 다음 사항을 고려해야 합니다.

  • 주다비타민 C가 함유된 식품

    토마토, 파파야, 구아바, 오렌지 등 비타민 C가 풍부한 식품은 철분이 함유된 보완 식품과 함께 섭취하는 것이 좋다. 비타민 C가 체내 철분 흡수를 증가시킬 수 있기 때문입니다.

  • 철분 섭취의 원천으로 우유 제공 제한

    우유에는 영양소가 포함되어 있지만 철분의 좋은 공급원은 아닙니다. 아기가 1살이 되기 전에는 소화하기 어려울 수 있으므로 우유를 주지 마십시오. 1세 이후에 주면 하루 700ml 이하로 제한해야 하며 철분이 강화된 우유를 선택하도록 한다.

  • 철분이 함유된 고형 음식을 우유와 함께 제공하지 마십시오.

    철분이 함유된 식품의 제공은 우유나 차를 마시는 것과 함께 해서는 안 됩니다. 우유의 높은 칼슘 함량은 보충 식품에서 철분의 흡수를 억제할 수 있습니다. 차는 또한 철의 흡수를 억제할 수 있는 탄닌을 포함하고 있습니다. 해결책은 메인 식사 외에 우유나 차를 제공합니다.

  • 철분제를 주세요

    그러나 유아에게 철분 보충제를 제공하려면 소아과 의사의 처방에 따라야 합니다.

아기를 위한 철분은 건강과 성장에 중요한 영양소 중 하나이기 때문에 아기의 철분 섭취가 적절한지 확인해야 합니다. 예를 들어, 섭식 곤란으로 인해 자녀가 철분 결핍의 위험이 있는 경우(편식하는 사람), 소아과 의사와 상담하십시오.