아기에게 필요한 철분

아기의 철분 요구량을 충족시키는 것은 아기의 건강과 성장을 지원하는 데 매우 중요합니다. 지금까지 유아의 철분 결핍은 여전히 세계에서 가장 영양학적인 문제 중 하나입니다. 철분이 충분하지 않으면 아기가 빈혈과 성장 및 발달 장애를 일으킬 수 있습니다.

철분은 몸 전체에 산소를 운반하는 적혈구의 구성 요소인 헤모글로빈의 형성에 중요한 역할을 합니다. 철분이 충분하지 않으면 신체가 헤모글로빈을 만들 수 없습니다. 결과적으로 신체의 조직과 기관은 산소 부족을 경험할 수 있습니다.

아기의 철분 결핍 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

영유아의 철분 결핍은 신체에 적혈구가 부족한 상태인 빈혈로 이어질 수 있습니다. 즉시 치료하지 않으면 이 상태는 다양한 건강 문제와 아동 발달 장애를 일으킬 수 있습니다.

철분은 헤모글로빈과 적혈구의 형성뿐만 아니라 아기의 신경과 뇌의 성장과 기능을 지원하는 중요한 역할을 합니다.

따라서 영아의 철분 결핍은 학습 및 언어 장애에 대한 발달 장애를 경험할 수 있습니다.

또한 아기가 철분 결핍일 때 경험할 수 있는 몇 가지 다른 징후와 증상이 있습니다.

태어날 때 아기는 엄마의 혈액에서 나오는 철분을 저장합니다. 따라서 임신 중 산모의 식단과 영양 섭취는 아기의 철분 적정량을 위해 중요합니다.

생후 첫 6개월 동안 아기는 모유에서 철분을 섭취합니다. 6개월이 지나면 모유만으로는 아기의 영양을 충족시키기에 충분하지 않습니다. 따라서 이 나이에 아기는 고형 식품(MPASI)에서 추가로 철분이 필요합니다.

다음은 연령에 따른 유아의 철분 요구량입니다.

아기의 철분 요구량을 충족하기 위해 다음과 같이 철분이 풍부한 식품으로 보충 식품을 제공할 수 있습니다.

최고의 철분은 몸에 더 쉽게 흡수되기 때문에 동물성 식품에서 얻습니다. 그러나 아기에게 동물성 철분을 줄 수 없다면 철분이 많이 함유된 녹색 잎 채소를 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다.

유아의 철분 요구량을 충족하려면 다음 사항을 고려해야 합니다.

주다비타민 C가 함유된 식품
토마토, 파파야, 구아바, 오렌지 등 비타민 C가 풍부한 식품은 철분이 함유된 보완 식품과 함께 섭취하는 것이 좋다. 비타민 C가 체내 철분 흡수를 증가시킬 수 있기 때문입니다.
철분 섭취의 원천으로 우유 제공 제한
우유에는 영양소가 포함되어 있지만 철분의 좋은 공급원은 아닙니다. 아기가 1살이 되기 전에는 소화하기 어려울 수 있으므로 우유를 주지 마십시오. 1세 이후에 주면 하루 700ml 이하로 제한해야 하며 철분이 강화된 우유를 선택하도록 한다.
철분이 함유된 고형 음식을 우유와 함께 제공하지 마십시오.
철분이 함유된 식품의 제공은 우유나 차를 마시는 것과 함께 해서는 안 됩니다. 우유의 높은 칼슘 함량은 보충 식품에서 철분의 흡수를 억제할 수 있습니다. 차는 또한 철의 흡수를 억제할 수 있는 탄닌을 포함하고 있습니다. 해결책은 메인 식사 외에 우유나 차를 제공합니다.
철분제를 주세요
그러나 유아에게 철분 보충제를 제공하려면 소아과 의사의 처방에 따라야 합니다.

아기를 위한 철분은 건강과 성장에 중요한 영양소 중 하나이기 때문에 아기의 철분 섭취가 적절한지 확인해야 합니다. 예를 들어, 섭식 곤란으로 인해 자녀가 철분 결핍의 위험이 있는 경우(편식하는 사람), 소아과 의사와 상담하십시오.

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