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거의 모든 국가에서 혼잡은 극복하기 가장 어려운 문제 중 하나입니다. 이동 시간을 더 길게 만드는 것 외에도 교통 체증이 계속되면 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.

자가용이나 대중교통을 이용하면 교통체증이 발생할 수 있습니다. 분위기 건강을 악화시키고 손상시킵니다. 숨어있는 건강 문제는 대기 오염, 오랜 시간 동안 앉아 있거나 앉아 있는 것, 스트레스와 같은 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

혼잡 속 오염의 위험

차량 배기가스에는 일산화탄소 및 이산화질소와 같은 유해한 화학 물질이 포함되어 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 매년 약 700만 명이 대기오염으로 사망하는 것으로 추산된다. 사망자의 약 91%는 인도네시아를 포함한 태평양 및 동남아시아 국가에서 발생합니다.

대기 오염으로 인한 건강 문제의 위험은 고속도로 가장자리에 거주하거나 일하는 사람들, 오토바이 운전자, 출퇴근에 버스를 이용하는 근로자에게 더 큽니다.

연구에 따르면 교통 체증에 자주 갇힌 사람들은 평탄한 도로에서 운전하는 사람들보다 29배 더 오염에 노출될 위험이 있습니다.

이러한 교통 체증 중에 대기 오염에 노출되면 심장병 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 만성폐쇄성폐질환(COPD), 천식, 폐암과 같은 폐질환도 도사리고 있다. 교통 체증 중에 담배를 피우거나 담배 연기에 노출되면 위험이 더욱 커집니다.

차량에 남아 있을 위험

오염뿐만 아니라 장거리 여행은 더 오랜 시간 동안 서 있거나 앉아 있어야 합니다. 이 상태는 혈당과 콜레스테롤 증가, 골반 주변 지방 축적과 같은 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

게다가 습관 멀티태스킹 음악을 듣거나 전화를 하거나 교통 체증 중에 무언가를 하는 것과 같이 다른 건강 문제를 피하기 위해 제한하고 줄여야 합니다.

를 사용하여 음악을 듣습니다. 헤드폰 예를 들어, 볼륨이 크면 청력 손실의 위험이 증가할 수 있습니다. 잦은 전화 통화와 교통 체증에서 일하는 것은 더 많은 두뇌 에너지를 소모할 수 있습니다. 운전에 집중하지 못하게 할 수 있기 때문에 위험합니다.

심리학적 관점에서 연구에 따르면 운전을 하는 사람들은 일반적으로 특히 도로가 혼잡할 때 혈압이 상승하고 부정적인 감정을 경험합니다. 이것이 교통 체증에서 운전자들 간의 분쟁을 종종 피할 수 없게 만드는 이유입니다.

교통 체증 시 건강 문제의 위험 감소

다음을 포함하여 교통 체증 시 건강 문제의 위험을 줄이기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

차창을 닫아라

차 안의 대기오염도 발생할 수 있으니 아름답고 깨끗한 환경에서 운전할 때는 창문을 여는 것이 좋습니다. 한편, 교통체증이 심한 곳에서 운전할 때는 오염된 공기가 차 안으로 들어가지 않도록 창문을 닫아야 합니다.

긍정적인 생각을 계속하라

감정이 고조되기 시작하면 긍정적인 태도를 유지하십시오. 이것은 감정을 완화하고 더 편안한 운전을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 분노와 감정은 교통 체증을 해결하지 못하지만 다른 문제를 일으키는 경우가 많다는 것을 기억하십시오.

대체 교통수단을 찾아라

마지막으로 교통 체증을 방지할 수 있는 대체 교통 수단을 생각해 보십시오. 고려할 수 있는 한 가지 대체 교통 수단은 기차입니다.

대도시에서는 혼잡을 피하기 어렵습니다. 다만, 몸이 쉽게 아프지 않도록 항상 건강한 생활 습관을 들이면 좋을 것입니다. 호흡곤란이나 현기증의 증상이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 거리의 대기 오염으로 인한 독소에 노출되어 상태가 발생할 수 있습니다.