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사소해 보이지만 파트너와 손을 잡는 것은 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 손을 잡는 것과 같은 신체적 접촉은 신체적 및 정신적 건강 모두에 이점이 있습니다. 손을 잡더라도 스트레스 수준이 감소할 수 있습니다.

연인 사이의 육체적 교류는 단순한 친밀한 관계가 아닙니다. 손을 잡는 것 외에도 포옹, 키스도 긍정적인 효과를 줄 수 있다. 다음은 손을 잡는 것이 건강에 미치는 좋은 영향입니다.

진정 효과

이를 증명하기 위해 행복한 결혼생활 범주에 속하는 30대 부부 수십 명을 대상으로 연구를 진행했다. 아내는 발목에 가벼운 전기 쇼크 형태의 테스트를 받았고 임박한 쇼크에 대한 경고와 뇌 활동에 대한 반응을 모니터링했습니다.

아내에게 감전사를 알리면 fMRI(기능적 MRI)를 이용한 검사를 통해 뇌 활동이 증가한다. 그러나 아내들이 남편의 손을 잡고 감전사를 당했을 때, 그들의 두뇌 활동 그림은 더 차분해 보였다.

유아에게도 같은 현상이 나타납니다. 아이가 안절부절 못하고 안절부절하면 어린 아기는 부모나 보호자에게 신체적 접촉을 원할 것입니다. 아이들은 부모의 손을 잡는 것과 같은 신체적 접촉을 받으면 평온함을 느낄 것입니다. 그러면 서서히 스트레스와 불안이 사라지고 아기가 더 편안해질 것입니다.

스트레스 해소

손을 잡으면 심박수를 늦추고 혈압을 낮추며 스트레스 호르몬 생성을 줄일 수 있습니다. 사랑하는 사람과 신체적인 접촉이 있는 순간, 신체는 행복감을 주는 세로토닌이라는 뇌 화학 물질을 더 많이 생성하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 생성을 감소시키기 때문입니다. 결과적으로 더 편안해지기 때문에 느끼는 긴장과 스트레스가 줄어듭니다.

손을 잡는 것은 파트너와의 유대를 강화할 뿐만 아니라 장기적인 부부 관계에서 신체적, 정신적 건강에 긍정적으로 기여합니다. 그 이유는 서로를 만질 때 신체가 깊은 애착 감정을 유지하는 데 도움이 되는 옥시토신(사랑 호르몬) 호르몬의 증가를 경험하기 때문입니다.

지구력 증가

스트레스 수준을 줄인 결과 손을 잡는 것도 지구력을 높이는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 만성 스트레스는 면역 체계를 조절하는 뇌 기능을 방해할 수 있습니다.

스트레스를 받으면 호르몬 코르티솔이 분비되어 아프거나 통증을 느끼기 쉽습니다. 반대로, 스트레스 수준이 떨어지면 신체는 감염과 통증과 더 잘 싸울 수 있습니다.

그 증거 중 하나는 현재 출산 중인 아내의 22쌍을 조사한 것이다. 남편이 아내의 손을 잡아주면 아내가 겪는 고통이 줄어든다. 실제로 연구에서도 호흡의 리듬과 심장 박동수가 같아지는 것으로 나타났습니다.

파트너와 조화로운 관계를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 손을 잡는 것과 같은 간단한 행동으로 파트너에 대한 사랑을 표현하면 스트레스가 감소하는 것으로 나타났습니다. 당신의 관계가 더 조화롭게 되도록 휴가 시간을 함께 활용하여 완성하십시오.